Gratis oefenlogboek-app
Die oefenlogboek wat jou laaste stel onthou.
AIO wys die vorige sessie se gewig en herhalings langs elke stel, sodat progressiewe oorlading een tik neem. Dit werk vanlyn in die gimnasium en het geen rekening nodig nie.
Teken ’n stel met een tik aan
Bevestig die gewig en herhalings wat jy laas geklop het. Rustydhouer, opwarmingstelle, RPE en steltipes is ingebou.
Progressiewe oorlading wat jy kan sien
Geskatte 1RM, weeklikse volume, stelle per spier en ’n konsekwentheidskaart wys of jy werklik sterker word.
Behou die spier terwyl jy sny
Spierwag plaas proteïen, sessies, jou sleutelopstoot en jou gewigsneiging op een weeklikse kaart.
Vrae
Is die oefenlogboek gratis?
Ja. Oefensessies, roetines, die rustydhouer, statistiek en uitvoere is gratis sonder intekening. Pro voeg net die KI-afrigter by en verwyder advertensies.
Werk dit sonder internet?
Ja. Oefensessies stoor eers op jou foon, so aanteken werk sonder sein. Meld net aan as jy wolksinkronisering wil hê.
Kan ek met vriende oefen?
Ja. Voeg vriende by met ’n gebruikersnaam of QR-kode, begin ’n groep en ding mee in ’n oefenuitdaging. Vriende sien kentekens en die dag wat jy laas geoefen het, nooit jou gewigte nie.
Kan ek my geskiedenis uit Hevy of Strong saambring?
Ja. Voer ’n Hevy- of Strong-CSV-uitvoer in, of enige sigblad in AIO se sjabloon, en jou vorige oefensessies word by jou logboek gevoeg.