Бесплатный дневник тренировок
Дневник тренировок, который помнит твой прошлый подход.
AIO показывает вес и повторения прошлой тренировки рядом с каждым подходом, так что прогрессия нагрузки занимает одно касание. Работает офлайн в зале и без аккаунта.
Подход одним касанием
Подтверди вес и повторения, превзойдя прошлый результат. Таймер отдыха, разминочные подходы, RPE и типы подходов уже встроены.
Прогрессия, которую видно
Расчётный 1ПМ, недельный объём, подходы на мышцу и карта регулярности показывают, действительно ли ты становишься сильнее.
Сохрани мышцы на сушке
«Контроль мышц» собирает белок, тренировки, ключевое упражнение и тренд веса в одну недельную карточку.
Вопросы
Дневник тренировок бесплатный?
Да. Тренировки, программы, таймер отдыха, статистика и экспорт бесплатны и без подписки. Pro лишь добавляет ИИ-тренера и убирает рекламу.
Работает без интернета?
Да. Тренировки сначала сохраняются на телефоне, поэтому записывать можно без связи. Входи, только если нужна облачная синхронизация.
Можно тренироваться с друзьями?
Да. Добавляй друзей по имени пользователя или QR-коду, создай группу и устрой челлендж. Друзья видят значки и день последней тренировки, но никогда твои веса.
Можно перенести историю из Hevy или Strong?
Да. Импортируй экспорт CSV из Hevy или Strong или любую таблицу по шаблону AIO — и прошлые тренировки попадут в твой дневник.