무료 운동 일지 앱
지난 세트를 기억하는 운동 일지.
AIO는 각 세트 옆에 지난 운동의 중량과 반복 횟수를 보여 줘요. 한 번 눌러 점진적 과부하를 기록할 수 있어요. 헬스장에서 오프라인으로도 작동하며 계정이 필요 없어요.
한 번 눌러 세트 기록
지난번에 해낸 중량과 반복 횟수를 확인해요. 휴식 타이머, 워밍업 세트, RPE, 세트 유형이 기본으로 있어요.
눈으로 보는 점진적 과부하
추정 1RM, 주간 훈련량, 근육별 세트 수, 꾸준함을 보여 주는 달력으로 실제 근력이 늘고 있는지 확인해요.
감량 중에도 근육을 챙겨요
근력 유지 체크는 단백질, 운동 횟수, 주요 종목, 체중 추이를 주간 카드 하나에 모아요.
궁금한 점
운동 일지는 무료인가요?
네. 운동, 루틴, 휴식 타이머, 통계, 내보내기는 구독 없이 무료예요. Pro는 AI 코치를 추가하고 광고를 없애요.
인터넷 없이도 작동하나요?
네. 운동은 휴대폰에 먼저 저장되므로 통신 연결 없이도 기록할 수 있어요. 클라우드 동기화가 필요할 때만 로그인해요.
친구와 함께 운동할 수 있나요?
네. 사용자 이름이나 QR 코드로 친구를 추가하고 그룹을 만들어 운동 챌린지에 도전해요. 친구에게는 배지와 마지막 운동일만 보이며 중량은 보이지 않아요.
Hevy나 Strong 기록을 가져올 수 있나요?
네. Hevy나 Strong에서 내보낸 CSV 또는 AIO 템플릿 형식의 스프레드시트를 가져오면 지난 운동이 기록에 추가돼요.