App gratuita de registo de treino
O registo de treino que se lembra da tua última série.
O AIO mostra o peso e as repetições da última sessão junto de cada série, para ser fácil aumentar progressivamente a carga. Funciona offline no ginásio e não precisa de conta.
Regista uma série com um toque
Confirma o peso e as repetições que superaste da última vez. Inclui temporizador de descanso, séries de aquecimento, RPE e tipos de série.
Vê a sobrecarga progressiva
O 1RM estimado, o volume semanal, as séries por músculo e um mapa de consistência mostram se estás mesmo a ficar mais forte.
Preserva a massa muscular enquanto perdes peso
O Acompanhamento muscular reúne proteína, sessões, exercício principal e tendência do peso num cartão semanal.
Perguntas
O registo de treino é gratuito?
Sim. Os treinos, as rotinas, o temporizador de descanso, as estatísticas e as exportações são gratuitos e não exigem subscrição. O Pro acrescenta apenas o Coach com IA e remove os anúncios.
Funciona sem internet?
Sim. Os treinos são guardados primeiro no teu telemóvel, por isso podes registar sem rede. Inicia sessão apenas se quiseres sincronização na nuvem.
Posso treinar com amigos?
Sim. Adiciona amigos pelo nome de utilizador ou código QR, cria um grupo e disputa um desafio de treino. Os amigos veem os teus distintivos e o dia do teu último treino, mas nunca os teus pesos.
Posso trazer o meu histórico do Hevy ou do Strong?
Sim. Importa uma exportação CSV do Hevy ou do Strong, ou qualquer folha de cálculo no modelo do AIO, e os teus treinos anteriores juntam-se ao teu registo.