Application de suivi musculation gratuite
Le carnet d’entraînement qui se souvient de ta dernière série.
AIO affiche le poids et les répétitions de la dernière séance à côté de chaque série : la surcharge progressive est à un geste. Ça marche hors ligne à la salle et sans compte.
Une série en un geste
Valide le poids et les répétitions que tu as battus la dernière fois. Minuteur de repos, séries d’échauffement, RPE et types de séries inclus.
Une progression visible
1RM estimé, volume hebdomadaire, séries par muscle et carte de régularité montrent si tu progresses vraiment.
Garder le muscle en sèche
Muscle guard réunit protéines, séances, ton exercice clé et la tendance du poids dans une carte hebdomadaire.
Questions
Le carnet d’entraînement est-il gratuit ?
Oui. Séances, routines, minuteur, statistiques et exports sont gratuits, sans abonnement. Pro ajoute seulement le coach IA et retire les publicités.
Ça marche sans internet ?
Oui. Les séances sont d’abord enregistrées sur ton téléphone, tu peux donc noter sans réseau. Connecte-toi seulement si tu veux la synchro cloud.
Je peux m’entraîner avec des amis ?
Oui. Ajoute des amis par pseudo ou QR code, crée un groupe et lance un défi. Tes amis voient tes badges et ton dernier jour d’entraînement, jamais tes charges.