இலவச வொர்க்அவுட் லாக் ஆப்
உங்கள் கடைசி செட்டை நினைவில் வைக்கும் லாக்.
AIO கடந்த அமர்வின் எடையையும் ரெப்ஸையும் ஒவ்வொரு செட்டுக்கும் அருகில் காட்டுவதால், புரோகிரஸிவ் ஓவர்லோட் ஒரே தட்டலில். ஜிம்மில் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யும், கணக்கு தேவையில்லை.
ஒரே தட்டலில் செட் பதிவு
கடந்த முறையை முறியடித்த எடையையும் ரெப்ஸையும் உறுதிசெய்யுங்கள். ஓய்வு டைமர், வார்ம்-அப் செட்கள், RPE, செட் வகைகள் உள்ளமைந்தவை.
கண்ணுக்குத் தெரியும் முன்னேற்றம்
மதிப்பீட்டு 1RM, வாராந்திர வால்யூம், தசைக்கு செட்கள், தொடர்ச்சி வரைபடம் நீங்கள் உண்மையில் வலிமையடைகிறீர்களா என்று காட்டும்.
கட் செய்யும்போது தசையைக் காத்திடுங்கள்
மசில் கார்டு புரோட்டீன், அமர்வுகள், முக்கிய லிஃப்ட், எடைப் போக்கை ஒரே வாராந்திர கார்டில் வைக்கிறது.
கேள்விகள்
வொர்க்அவுட் லாக் இலவசமா?
ஆம். வொர்க்அவுட்கள், ரூட்டீன்கள், ஓய்வு டைமர், புள்ளிவிவரங்கள், ஏற்றுமதிகள் சந்தா இல்லாமல் இலவசம். Pro AI கோச்சை மட்டும் சேர்த்து விளம்பரங்களை நீக்கும்.
இணையம் இல்லாமல் வேலை செய்யுமா?
ஆம். வொர்க்அவுட்கள் முதலில் உங்கள் ஃபோனில் சேமிக்கப்படுவதால், சிக்னல் இல்லாமலும் பதிவுசெய்யலாம். கிளவுட் ஒத்திசைவு வேண்டுமென்றால் மட்டும் உள்நுழையுங்கள்.
நண்பர்களுடன் பயிற்சி செய்யலாமா?
ஆம். பயனர்பெயர் அல்லது QR குறியீட்டால் நண்பர்களைச் சேருங்கள், குழுவைத் தொடங்கி வொர்க்அவுட் சேலஞ்சில் போட்டியிடுங்கள். நண்பர்கள் பேட்ஜ்களையும் நீங்கள் கடைசியாகப் பயிற்சி செய்த நாளையும் பார்ப்பார்கள், உங்கள் எடைகளை ஒருபோதும் இல்லை.
Hevy அல்லது Strong-இலிருந்து என் வரலாற்றைக் கொண்டுவரலாமா?
ஆம். Hevy அல்லது Strong CSV ஏற்றுமதியை, அல்லது AIO டெம்ப்ளேட்டில் உள்ள எந்த ஸ்ப்ரெட்ஷீட்டையும் இறக்குமதி செய்யுங்கள், உங்கள் கடந்த வொர்க்அவுட்கள் பதிவில் சேரும்.