GLP-1-க்கு ஏற்ற டயட், வொர்க்அவுட்கள்
எடையைக் குறையுங்கள், தசையைக் காத்திடுங்கள்.
GLP-1-இல், நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு இன்னும் முக்கியம். AIO புரோட்டீன், பயிற்சி, எடைப் போக்கை அருகருகே வைப்பதால், எடை குறையும்போது வலிமை சரிந்தால் முன்கூட்டியே தெரியும்.
மசில் கார்டு
புரோட்டீன், அமர்வுகள், உங்கள் முக்கிய லிஃப்ட், எடைப் போக்குடன் ஒரே வாராந்திர கார்டு, அதனால் எடையுடன் வலிமையும் குறைந்தால் முன்கூட்டியே கவனிப்பீர்கள்.
புரோட்டீன் முதலில்
இலவச பார்கோடு ஸ்கேனருடன் கலோரிகள், மேக்ரோக்கள், டயட் நாளில் உங்கள் புரோட்டீன் இலக்கு, அதனால் சிறிய உணவுகளும் போதுமானதாக அமையும்.
இரைச்சல் அல்ல, போக்கு
தினசரி எடைப் பதிவுகள் ஒரு போக்குக் கோடாகச் சீரமைக்கப்படும், உங்கள் இலக்குடனும் தற்போதைய வேகத்தில் அதை எட்டும் தேதியுடனும்.
கேள்விகள்
AIO என் மருந்தளவுகளைக் கண்காணிக்குமா?
இல்லை. AIO GLP-1-க்கு ஏற்றது, அளவுப் பதிவு அல்ல. உங்கள் சிகிச்சை நாட்களையும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதையும் குறியுங்கள்: பசி, குமட்டல், மற்ற பக்கவிளைவுகள்.
GLP-1-இல் ஏன் எடை தூக்க வேண்டும்?
வேகமாகக் குறையும் எடையில் தசையும் இருக்கலாம். வலிமைப் பயிற்சியும் போதுமான புரோட்டீனும் அதைக் காக்க உதவும், AIO இரண்டையும் உங்கள் எடைக்கு அருகில் காட்டும்.
AIO மருத்துவ ஆலோசனை தருகிறதா?
இல்லை. AIO உங்கள் சொந்தப் பதிவுகளுக்கான லாக்புக், மருத்துவ சாதனம் அல்ல. உங்கள் சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் கவனிப்பார்.
GLP-1-இல் தசை இழப்பை எப்படிக் கவனிப்பது?
மசில் கார்டு ஒவ்வொரு வாரமும் புரோட்டீன், வலிமை அமர்வுகள், உங்கள் முக்கிய லிஃப்ட்டை எடைப் போக்குக்கு அருகில் வைக்கும், அதனால் எடையுடன் வலிமையும் குறைந்தால் முன்கூட்டியே கவனிப்பீர்கள்.