இலவச வொர்க்அவுட் லாக், கலோரி கவுண்டர், GLP-1-க்கு ஏற்ற டயட்

தூக்கு. சாப்பிடு.உணர். எடைபோடு.ஒரேலாக்புக்.

AIO Fitness உங்கள் வொர்க்அவுட்கள், உணவு, உடல், எடையை ஒரே ஆப்பில் வைக்கிறது, அதனால் பயிற்சி லாக், கலோரி கவுண்டர், எடை ஆப் என மூன்றைக் கையாள வேண்டியதில்லை. எல்லாம் அருகருகே, ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யும், கணக்கு தேவையில்லை.

ஆப்பில் போலவே உங்கள் நிறத்தைத் தேர்வுசெய்யுங்கள்
ஒவ்வொரு செட்டுக்கும் அருகில் கடந்த அமர்வின் எண்களுடனும் ஓய்வு டைமருடனும் நேரலை வொர்க்அவுட்டயட் நாள்: கலோரிகள், மேக்ரோக்கள், வாராந்திர செக்-இன், தண்ணீர்
AIO Fitness டிரெய்லர்: வொர்க்அவுட்கள், உணவுகள், எடைப் போக்குகள், Pro கோச், நண்பர்களுக்கு ஒரே லாக்புக்

ஏன் AIO Fitness

நீங்கள் கண்காணிக்கும் அனைத்தும், ஒரே பதிவில்.

உங்கள் லிஃப்ட்கள், உணவுகள், எடை, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பவை ஒன்றையொன்று பாதிக்கின்றன. AIO அவற்றை ஒன்றாக வைப்பதால், முழுப் படமும் எப்போதும் ஒரு தட்டலில்.

மூன்றுக்குப் பதிலாக ஒரே ஆப்

பயிற்சி லாக், உணவு டைரி, உடல் பதிவு ஒரே இடத்தில். இன்று திரை மீதமுள்ள கலோரிகளையும் அடுத்த அமர்வையும் ஒரே பார்வையில் காட்டும்.

தசையைக் காத்திடுங்கள்

GLP-1-இல் எடை குறைக்கிறீர்களா அல்லது கட் செய்கிறீர்களா? மசில் கார்டு புரோட்டீன், அமர்வுகள், முக்கிய லிஃப்ட், எடைப் போக்கை ஒரே வாராந்திர கார்டில் காட்டுவதால், வலிமை குறைந்தால் முன்கூட்டியே தெரியும்.

ஆஃப்லைன் முதலில், உங்களுக்கே முதலில்

எல்லாம் முதலில் உங்கள் ஃபோனில் சேமிக்கப்படும், சிக்னல் இல்லாமலும் கணக்கு இல்லாமலும் வேலை செய்யும். கிளவுட் ஒத்திசைவு வேண்டுமென்றால் மட்டும் உள்நுழையுங்கள். எப்போது வேண்டுமானாலும் Excel அல்லது JSON-க்கு ஏற்றுமதி செய்யலாம்.

உங்கள் பதிவைப் படிக்கும் கோச்

இலவச வாராந்திர மதிப்பாய்வு உங்கள் வாரத்தைச் சுருக்கிச் சொல்லும். Pro-வுடன், AI கோச் உங்கள் பயிற்சி, உணவு, உடல் பதிவைப் படித்து மாற்றங்களை முன்மொழியும். எதைப் பயன்படுத்துவது என்று நீங்களே முடிவுசெய்கிறீர்கள்.

வொர்க்அவுட் லாக் & ஜிம் டிராக்கர்

ஒரு செட்டை ஒரே தட்டலில் பதிவுசெய்யுங்கள்.

கடந்த அமர்வின் எடையும் ரெப்ஸும் ஒவ்வொரு செட்டுக்கும் அருகில் இருப்பதால், எதை முறியடிக்க வேண்டும் என்று எப்போதும் தெரியும்.

  • ஓய்வு டைமர், வார்ம்-அப் செட்கள், பிளேட் கால்குலேட்டர்
  • ரூட்டீன்கள், புரோகிராம்கள், மற்ற ஆப்களிலிருந்து இறக்குமதி
  • வால்யூம், தொடர்ச்சி, தசைக்கு செட்கள், மதிப்பீட்டு 1RM
  • மசில் கார்டு: புரோட்டீன், அமர்வுகள், முக்கிய லிஃப்ட், எடை ஒரே வாராந்திர கார்டில்
ஒவ்வொரு செட்டுக்கும் அருகில் முந்தைய எண்களுடனும் ஓடும் ஓய்வு டைமருடனும் நேரலை வொர்க்அவுட்
நேரலை வொர்க்அவுட்
வாராந்திர வால்யூம் பட்டைகளும் தொடர்ச்சி வரைபடமும் கொண்ட பயிற்சிப் புள்ளிவிவரங்கள்
புள்ளிவிவரங்கள்
மசில் கார்டு கார்டு திறந்த நிலையில் பயிற்சி டேப்
மசில் கார்டு

பார்கோடு ஸ்கேனருடன் கலோரி & மேக்ரோ கவுண்டர்

சரியாகக் கணக்கிடப்படும் உணவு.

நாளுக்கான கலோரிகள், மேக்ரோக்கள், தண்ணீர், உங்கள் இலக்கை உண்மையான வேகத்துடன் ஒப்பிடும் வாராந்திர செக்-இன்.

  • உணவுத் தேடலும் பார்கோடு ஸ்கேனிங்கும், இலவசம்
  • சேமித்த உணவுகள், ரெசிபிகள், உணவுத் திட்டங்கள், மளிகைப் பட்டியல்
  • நார்ச்சத்து, சர்க்கரை, சோடியம், முழு ஊட்டச்சத்து விவரம்
  • நீங்கள் உண்மையில் எரிப்பதன் மதிப்பீட்டுடன் போக்குகள்
கலோரிகள், மேக்ரோக்கள், வாராந்திர செக்-இன், தண்ணீருடன் டயட் நாள்
டயட் நாள்
சேமித்த உணவுகள், சமீபத்திய உணவுகளிலிருந்து உணவு சேர்த்தல்
உணவு சேர்
சராசரிக் கலோரிகள், புரோட்டீன், மதிப்பீட்டுச் செலவுடன் டயட் போக்குகள்
போக்குகள்

எடை டிராக்கர், சொந்த டிராக்கர்கள் & தினசரி செக்-இன்

உங்கள் உடல், ஒரே பக்கத்தில்.

எடைப் போக்கு, சொந்த டிராக்கர்கள், இரத்த அழுத்தம், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்ற தினசரி செக்-இன், உங்கள் பயிற்சி, உணவுக்கு அருகில்.

  • எடைப் போக்கு, உடல் கொழுப்பு, அளவீடுகள், முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள்
  • நினைவூட்டல்களுடன் சொந்த டிராக்கர்கள்: கிரியேட்டின், வைட்டமின்கள், ஸ்ட்ரெச்சிங், எதுவும்
  • எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்ற தினசரி செக்-இன், GLP-1-இல் உங்கள் சிகிச்சை நாட்களுக்கான குறிப்பு
  • இரத்த அழுத்தம், ஓய்வு நாடி, கூடவே Apple Health அல்லது Health Connect
போக்குக் கோடு, இலக்கு, கணித்த தேதியுடன் உடல் எடை வரைபடம்
எடைப் போக்கு

AI ஃபிட்னஸ் கோச்

உங்கள் வாரத்தை அறிந்த கோச்.

உங்கள் வொர்க்அவுட்கள், புரோட்டீன், உணவு நாட்களின் இலவச வாராந்திர மதிப்பாய்வு. Pro-வுடன், உங்கள் பதிவுகளைப் படிக்கும் AI கோச்சுடன் அரட்டையடியுங்கள்.

  • வாராந்திர மதிப்பாய்வும் உங்கள் லிஃப்ட்கள், எடையின் மாதக் கதையும்
  • கோச் ரூட்டீன் மாற்றங்களை முன்மொழியும். எதைப் பயன்படுத்துவது என்று நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்கள்
  • Pro-வில் உள்ளடக்கம், அல்லது உங்கள் சொந்த AI கீயுடன் இலவசம்
கடைசியாக முடிந்த வாரத்தின் சுருக்கத்துடன் Coach டேப்
வாராந்திர மதிப்பாய்வு
பயன்படுத்தப்பட்ட ரூட்டீன் முன்மொழிவுடன் கோச் அரட்டை
கோச் அரட்டை

நண்பர்களுடன் வொர்க்அவுட் டிராக்கர்

சேர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்.

பயனர்பெயர் அல்லது QR குறியீட்டால் நண்பர்களைச் சேருங்கள், ஒரு குழுவைத் தொடங்கி சேலஞ்சில் போட்டியிடுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்று பேட்ஜ்கள் காட்டும்.

  • அழைப்பின் மூலம் நண்பர்களும் குழுக்களும், சுயவிவரப் படங்களுடன்
  • குழு சேலஞ்ச்கள்: அதிக வொர்க்அவுட்கள் அல்லது அதிக பயிற்சி நாட்கள், ஒன்று முதல் நான்கு வாரங்கள்
  • லிஃப்ட்கள், ஸ்ட்ரீக்குகளுக்கு வரைந்த பேட்ஜ்கள், செம்பு முதல் வைரம் வரை ரேங்க்
  • நண்பர்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்கள்: பேட்ஜ்களும் கடைசியாகப் பயிற்சி செய்த நாளும், எடைகள், உணவு, உடல் தரவு ஒருபோதும் இல்லை
இரண்டு வார வொர்க்அவுட் சேலஞ்ச், அதன் தரவரிசை, ஒவ்வொரு உறுப்பினரின் பேட்ஜ்களுடன் ஒரு குழு
குழு சேலஞ்ச்
செம்பு முதல் வைரம் வரை ரேங்க் செய்த பேட்ஜ்கள், நண்பர்கள் பார்ப்பவை
பேட்ஜ்கள்
படமும் நான்கு பேட்ஜ்களும் கொண்ட ஒரு நண்பரின் சுயவிவரம்
நண்பரின் பேட்ஜ்கள்

விட்ஜெட்கள்

உங்கள் நாள், ஆப்பைத் திறக்காமலே.

மீதமுள்ள கலோரிகள், மேக்ரோக்கள், தண்ணீர், உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் அடுத்த செட், நேரடியாக உங்கள் முகப்புத் திரையில்.

பெரிய இன்று விட்ஜெட்: மீதமுள்ள கலோரிகள், சாப்பிட்ட கலோரிகள், புரோட்டீன், கார்ப்ஸ், கொழுப்பு, தண்ணீர், அடிகள்
நடுத்தர இன்று விட்ஜெட்: புரோட்டீன், தண்ணீர், அடிகளுடன் மீதமுள்ள கலோரிகள்
தண்ணீர் விட்ஜெட்: இலக்குக்கு எதிராகக் குடித்த லிட்டர்கள்அடுத்த செட் விட்ஜெட்: வொர்க்அவுட்டில் வரும் லிஃப்ட்டும் எடையும்

22 அக்சென்ட் நிறங்கள்

உங்களுடையதாக மாற்றுங்கள்.

ஆப்பில் ஒரு அக்சென்ட்டைத் தேர்வுசெய்தால் ஒவ்வொரு திரையும் அதைப் பின்பற்றும். இங்கே முயலுங்கள்: இந்தப் பக்கத்தின் ஒவ்வொரு ஸ்கிரீன்ஷாட்டும் அதனுடன் மாறும்.

ஆப்பில் போலவே உங்கள் நிறத்தைத் தேர்வுசெய்யுங்கள்

எல்லாம் எப்படி இணைகிறது

பதிவுசெய்ய இலவசம். விரிவாக்க உங்கள் விருப்பம்.

நீங்கள் பதிவுசெய்யும் அனைத்தும் கணக்கு இல்லாமல் வேலை செய்யும். மற்றவை விருப்பத்தேர்வு.

இலவசம் · கணக்கு இல்லை

உங்கள் ஃபோனில்

பதிவுசெய்தல், வரலாறு, வரைபடங்கள், வாராந்திர மதிப்பாய்வு, ஏற்றுமதிகள் அனைத்தும் உங்கள் ஃபோனில் உள்ள தரவுத்தளத்திலிருந்தே இயங்கும். இலவச ஆப் தொந்தரவில்லாத பேனர் விளம்பரங்களைக் காட்டும், நீங்கள் பதிவுசெய்யும்போது ஒருபோதும் இல்லை.

இலவசம் · விருப்பக் கணக்கு

உள்நுழைந்த நிலையில்

கணக்கு உங்கள் பதிவுகளைக் கிளவுடுடன் ஒத்திசைக்கும். பின்னர் உள்நுழைந்தாலும் ஃபோனில் ஏற்கெனவே உள்ள தரவு உங்களுடன் வரும்.

Pro

கோச் உள்ளடக்கம், விளம்பரங்கள் இல்லை

அமைக்க API கீ தேவையில்லாத AI கோச், விளம்பரங்கள் இல்லை. App Store அல்லது Google Play வழியாக மாதாந்திரம் அல்லது ஆண்டுதோறும்.

இலவசம் · உங்கள் கீ

உங்கள் சொந்த AI வழங்குநர்

உங்கள் சொந்தக் கீ விருப்பமா? ஆதரிக்கப்படும் வழங்குநரை அல்லது உள்ளூர் மாடலை இணைத்து அதே கோச்சுடன் அரட்டையடியுங்கள்.

விருப்பத்தேர்வு

உடல்நல ஆப்கள்

Apple Health அல்லது Health Connect-இலிருந்து அடிகள், செயல்பாட்டு ஆற்றல், தூரம், எடையைப் படிக்கும். நீங்கள் இயக்கும் வரை திரும்ப எழுதுதல் முடக்கத்தில் இருக்கும்.

இலவசம் · கணக்குடன்

நண்பர்களும் குழுக்களும்

நண்பர்களைச் சேருங்கள், குழுக்களை உருவாக்குங்கள், சேலஞ்சில் போட்டியிடுங்கள், நீங்கள் தேர்வுசெய்யும் பேட்ஜ்களைக் காட்டுங்கள்.

ஒப்பீடு

AIO எப்படி ஒப்பிடுகிறது.

வழக்கமான இரண்டுக்கு எதிராக ஒரே ஆப்.

AIO Fitness-க்கும் மற்ற ஆப்களுக்கும் இடையிலான அம்ச ஒப்பீடு
திறன்AIO FitnessHevy + CronometerMyFitnessPalMacroFactor
வேகமான செட் பதிவு, கடந்த அமர்வு இடம்பிடிப்பாக
ஆம்
ஆம்
இல்லை
இல்லை
தானியங்கி ஓய்வு டைமர்
ஆம்
ஆம்
இல்லை
இல்லை
RPE, செட் வகைகள் (வார்ம்-அப், டிராப், ஃபெயிலியர்)
ஆம்
ஆம்
இல்லை
இல்லை
உணவு ஆதாரம் தரவு வழங்கும் இடங்களில் நுண்சத்து அறிக்கை
ஆம்
ஆம்
இல்லை
பகுதியாக
இலவச பார்கோடு ஸ்கேனர்
ஆம்
தனித்தனி ஆப்கள்
இல்லை
ஆம்
புரோட்டீன், அமர்வுகள், முக்கிய லிஃப்ட், எடை ஒரே வாராந்திர கார்டில்
ஆம்
இல்லை
இல்லை
இல்லை
பதிவுசெய்தல் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யும், ஃபோனில் சேமிக்கப்படும்
ஆம்
இல்லை
இல்லை
இல்லை
பதிவுத் திரைகளில் விளம்பரங்கள் இல்லை
ஆம்
தனித்தனி ஆப்கள்
இல்லை
ஆம்
Excel (.xlsx), JSON ஏற்றுமதி
ஆம்
இல்லை
இல்லை
பகுதியாக
ஆண்டுச் செலவுஇலவசம் · விருப்ப Pro~$84 / ஆண்டு~$80 / ஆண்டு~$72 / ஆண்டு

பரந்த சந்தை

ஒவ்வொரு ஆப்பும் எதை உள்ளடக்குகிறது, அமெரிக்காவில் அதன் ஆண்டு விலை.

பிரபல ஃபிட்னஸ், ஊட்டச்சத்து ஆப்கள் எந்தப் பகுதிகளை உள்ளடக்குகின்றன, ஆண்டு விலை, இலவசத் திட்டத்துடன்
ஆப்பயிற்சிஊட்டச்சத்துஆண்டுக்குஇலவசத் திட்டம்
AIO Fitness
ஆம்
ஆம்
இலவசம் · விருப்ப Proஎல்லாவற்றையும் இலவசமாகப் பதிவுசெய்யலாம், தொந்தரவில்லாத பேனர் விளம்பரங்களுடன். கோச்சிங் விருப்பத்தேர்வு: Pro-வில் உள்ளடக்கம், அல்லது உங்கள் சொந்த AI கீ.
Hevy
ஆம்
இல்லை
$23.99விளம்பரங்கள் இல்லை; 4 ரூட்டீன்கள்
Strong
ஆம்
இல்லை
$29.993 ரூட்டீன்கள்
JEFIT
ஆம்
இல்லை
$69.99விளம்பர ஆதரவு
Fitbod
ஆம்
இல்லை
$95.99இலவச சோதனைக்குப் பின் சந்தா
MyFitnessPal
இல்லை
ஆம்
$79.99விளம்பர ஆதரவு; பார்கோடு ஸ்கேனிங் கட்டணம்
Lose It!
இல்லை
ஆம்
$79.99விளம்பர ஆதரவு; புதிய கணக்குகளுக்கு பார்கோடு கட்டணம்
Cronometer
இல்லை
ஆம்
$59.99விளம்பர ஆதரவு; பார்கோடு இலவசம்
MacroFactor
இல்லை
ஆம்
$71.99இலவசத் திட்டம் இல்லை; வொர்க்அவுட்கள் தனி ஆப் (இரண்டுக்கும் $89.99)
Noom
இல்லை
ஆம்
$209இலவசத் திட்டம் இல்லை

முக்கிய கட்டணத் திட்டத்தின் அமெரிக்கப் பட்டியல் விலைகள், செப்டம்பர் 2026. சலுகைகளும் பிராந்திய விலைகளும் மாறுபடும்.

கேள்வி-பதில் · நேரடிப் பதில்கள்

கேள்விகளுக்கு எளிய பதில்கள்.

இன்று AIO-வைப் பதிவிறக்கலாமா?

இன்னும் இல்லை. AIO உருவாக்கத்தில் உள்ளது, App Store அல்லது Google Play-இல் பொது வெளியீடு இல்லை. பீட்டா சோதனை Google Play, TestFlight வழியாகத் திறக்கும், அப்போது பீட்டா பக்கத்தில் இணைப்புகள் இருக்கும்.

AIO உண்மையிலேயே இலவசமா?

ஆம். வொர்க்அவுட்கள், உணவு, உடலைப் பதிவுசெய்தல், பார்கோடு ஸ்கேனர், உணவுத் தேடல், வரைபடங்கள், ஏற்றுமதிகள், ஒத்திசைவு, நண்பர்கள் அனைத்தும் சந்தா இல்லாமல் இலவசம். இலவச ஆப் சிறிய பேனர் விளம்பரங்களைக் காட்டும், நீங்கள் பதிவுசெய்யும்போது ஒருபோதும் இல்லை. Pro AI கோச்சைச் சேர்த்து விளம்பரங்களை நீக்கும்.

எனக்குக் கணக்கு தேவையா?

இல்லை. கணக்கு இல்லாமல் தொடரத் தேர்வுசெய்யலாம், எல்லாம் உங்கள் ஃபோனில் சேமிக்கப்படும். பின்னர் கணக்கை உருவாக்கினால், ஃபோனில் ஏற்கெனவே உள்ள தரவு வைக்கப்பட்டு கிளவுட் ஒத்திசைவு கிடைக்கும்.

இணைப்பு இல்லாமல் எது வேலை செய்யும்?

வொர்க்அவுட்கள், சேமித்த உருப்படிகளிலிருந்து உணவு, தண்ணீர், எடை, செக்-இன்களைப் பதிவுசெய்வது அனைத்தும் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யும், வரலாறு, வாராந்திர மதிப்பாய்வு, ஏற்றுமதிகளும் அப்படியே. ஆன்லைன் உணவுத் தேடல், புதிய பார்கோடு தேடல்கள், தொலைதூர வழங்குநருடன் AI அரட்டை, ஏற்கெனவே உள்ள கணக்கின் முதல் பதிவிறக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இணைப்பு தேவை. உள்நுழைந்திருக்கும்போது, ஆஃப்லைனில் செய்த மாற்றங்கள் வரிசையில் காத்திருந்து பின்னர் பதிவேறும்.

பார்கோடு ஸ்கேனர் இலவசமா?

ஆம். ஸ்கேனிங், உணவுத் தேடல், ரெசிபிகள், தனிப்பயன் உணவுகள் இலவச ஆப்பின் பகுதி. பார்கோடுகளும் உணவுத் தேடலும் Open Food Facts, USDA போன்ற திறந்த ஆதாரங்களிலிருந்து உருவாக்கிய AIO-வின் சொந்த உணவுத் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன, நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் உணவுகள் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யும்.

AIO பார்கோடு ஸ்கேனருடன் கூடிய இலவச MyFitnessPal மாற்றா?

ஆம். AIO இலவச பார்கோடு ஸ்கேனர், உணவுத் தேடலுடன் சந்தா இல்லாமல் கலோரிகளையும் மேக்ரோக்களையும் கணக்கிடுகிறது, அதே ஆப்பில் வொர்க்அவுட் லாக்கும் உடல் பதிவும் உள்ளன. நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் உணவுகள் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யும்.

GLP-1 பயன்படுத்துபவர்களுக்கு AIO ஏற்றதா?

ஆம், இது GLP-1-க்கு ஏற்றதாக உருவாக்கப்பட்டது. எடை குறையும்போது புரோட்டீன், அமர்வுகள், உங்கள் முக்கிய லிஃப்ட் நிலைத்திருக்கின்றனவா என்று மசில் கார்டு ஒரே வாராந்திர கார்டில் காட்டும், உடல் டேபில் உங்கள் சிகிச்சை நாட்களையும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதையும் குறிக்கலாம். AIO அளவுப் பதிவு வைப்பதில்லை; உங்கள் சிகிச்சை உங்கள் மருத்துவரிடமே இருக்கும்.

Pro என்ன சேர்க்கிறது?

அமைக்க API கீ தேவையில்லாத AI கோச், விளம்பரங்கள் இல்லை. இலவச ஆப் இன்று பக்கத்தின் இறுதியில், வொர்க்அவுட் சுருக்கத்தில், புள்ளிவிவரங்கள், வரலாறு போன்ற மதிப்பாய்வுத் திரைகளில் தொந்தரவில்லாத பேனர் விளம்பரங்களைக் காட்டும், நீங்கள் பதிவுசெய்யும்போதோ உடல் டேபிலோ ஒருபோதும் இல்லை; உங்கள் சொந்த AI கீயுடன் கோச்சை இலவசமாகவும் பயன்படுத்தலாம். பதிவுசெய்தல், தேடல், பார்கோடு ஸ்கேனர், ஏற்றுமதிகள், ஒத்திசைவு, சோஷியல் இலவசமாகவே இருக்கும். Pro App Store அல்லது Google Play வழியாக மாதாந்திரம் அல்லது ஆண்டுதோறும்.

AIO மருத்துவ ஆலோசனை தருகிறதா?

இல்லை. AIO உங்கள் சொந்தப் பதிவுகளுக்கான லாக்புக். இது மருத்துவ சாதனம் அல்ல, இதில் எதுவும் மருத்துவரீதியாகச் சரிபார்க்கப்படவில்லை. இது அளவுகளையோ சிகிச்சைகளையோ பரிந்துரைப்பதில்லை. இரத்த அழுத்த வகைகள், மீட்சி மதிப்பெண்கள், ஊட்டச்சத்துக் குறிப்புகள் தகுதியான நிபுணருடன் பேச வேண்டிய பொதுவான தகவல்கள்.