Їжа й тренування при GLP-1
Скинь вагу, збережи м’язи.
На GLP-1 те, що ти все-таки їси, важить більше. AIO ставить поруч білок, тренування й тренд ваги, щоб заздалегідь помітити, якщо сила падає разом із вагою.
Контроль м’язів
Одна тижнева картка з білком, тренуваннями, ключовою вправою й трендом ваги — щоб вчасно помітити, якщо сила падає разом із вагою.
Спершу білок
Калорії й БЖВ із безкоштовним сканером штрихкодів і ціль з білка на екрані «Харчування», щоб і невеликі прийоми їжі складалися в підсумок.
Тренд, а не шум
Щоденні зважування згладжено в лінію тренду з ціллю й датою, до якої тебе приведе поточний темп.
Питання
AIO записує мої дози?
Ні. AIO зроблено з урахуванням GLP-1, але це не журнал доз. Позначай дні терапії й самопочуття: апетит, нудоту та інші побічні ефекти.
Навіщо силові тренування на GLP-1?
Під час швидкого схуднення йдуть і м’язи. Силові тренування й достатньо білка допомагають їх зберегти, і AIO показує і те, і те поруч із вагою.
Чи дає AIO медичні поради?
Ні. AIO — щоденник для особистих записів, а не медичний виріб. Лікуванням займається твій лікар.
Як стежити за втратою м’язів на GLP-1?
«Контроль м’язів» щотижня ставить білок, силові тренування й ключову вправу поруч із трендом ваги, щоб вчасно помітити, якщо сила падає разом із вагою.