Uzturs un treniņi, piemēroti GLP-1
Samazini svaru, saglabā muskuļus.
Lietojot GLP-1, tas, ko tu apēd, kļūst vēl svarīgāks. AIO saliek olbaltumvielas, treniņus un svara tendenci blakus, lai laikus redzētu, ja spēks sāk kristies, kamēr svars samazinās.
Muskuļu uzraudzība
Viena nedēļas kartīte ar olbaltumvielām, treniņiem, galveno vingrinājumu un svara tendenci, lai laikus pamanītu, ja kopā ar svaru krītas arī spēks.
Vispirms olbaltumvielas
Kalorijas un makroelementi ar bezmaksas svītrkodu skeneri, un olbaltumvielu mērķis Uztura dienā, lai arī mazākas maltītes saskaitītos.
Tendence, nevis troksnis
Ikdienas svēršanas izlīdzinātas tendences līnijā ar tavu mērķi un datumu, kad pašreizējā tempā to sasniegsi.
Jautājumi
Vai AIO seko manai terapijai?
Nē. AIO ir piemērota GLP-1, bet nav terapijas žurnāls. Atzīmē terapijas dienas un pašsajūtu: apetīti, sliktu dūšu un citas sajūtas.
Kāpēc cilāt svarus, lietojot GLP-1?
Ātri zaudētais svars var ietvert arī muskuļus. Spēka treniņi un pietiekami daudz olbaltumvielu palīdz tos saglabāt, un AIO rāda abus blakus tavam svaram.
Vai AIO sniedz medicīniskus padomus?
Nē. AIO ir žurnāls taviem personīgajiem ierakstiem un nav medicīniska ierīce. Par terapiju lemj tavs ārsts.
Kā sekot muskuļu zudumam, lietojot GLP-1?
Muskuļu uzraudzība katru nedēļu saliek olbaltumvielas, spēka treniņus un galveno vingrinājumu blakus svara tendencei, lai laikus pamanītu, ja kopā ar svaru krītas arī spēks.