GLP-1-vennlig kosthold og trening
Gå ned i vekt, behold musklene.
Når du bruker GLP-1, blir maten du faktisk spiser viktigere. AIO viser protein, trening og vektutvikling side om side, så du tidlig ser om styrken blir dårligere mens vekten går ned.
Muskeloversikt
Ett ukentlig kort med protein, treningsøkter, hovedøvelse og vektutvikling, så du tidlig ser om styrken går ned sammen med vekten.
Protein først
Kalorier og makroer med gratis strekkodeskanner, og proteinmålet ditt på kostholdssiden, så også mindre måltider teller med.
Utvikling, ikke støy
Daglige veiinger jevnet ut til en utviklingslinje, med målet ditt og datoen du når det i dagens tempo.
Spørsmål
Registrerer AIO dosene mine?
Nei. AIO er tilpasset GLP-1, men fører ikke doser. Noter behandlingsdagene og hvordan du føler deg: appetitt, kvalme og andre bivirkninger.
Hvorfor trene styrke når man bruker GLP-1?
Vektnedgang som skjer raskt, kan omfatte muskler. Styrketrening og nok protein kan bidra til å bevare dem, og AIO viser begge deler sammen med vekten.
Gir AIO medisinske råd?
Nei. AIO er en loggbok for dine egne registreringer og er ikke medisinsk utstyr. Forskriveren din følger opp behandlingen.
Hvordan følger jeg med på muskeltap med GLP-1?
Muskeloversikt viser protein, styrkeøkter og hovedøvelsen ved siden av vektutviklingen hver uke, så du tidlig ser om styrken går ned sammen med vekten.