Питание и тренировки при GLP-1
Сбрось вес, сохрани мышцы.
На GLP-1 то, что ты всё-таки ешь, значит больше. AIO ставит рядом белок, тренировки и тренд веса, чтобы заранее заметить, если сила падает вместе с весом.
Контроль мышц
Одна недельная карточка с белком, тренировками, ключевым упражнением и трендом веса — чтобы вовремя заметить, если сила падает вместе с весом.
Сначала белок
Калории и БЖУ с бесплатным сканером штрихкодов и цель по белку на экране «Питание», чтобы и небольшие приёмы пищи складывались в итог.
Тренд, а не шум
Ежедневные взвешивания сглажены в линию тренда с целью и датой, к которой текущий темп тебя приведёт.
Вопросы
AIO записывает мои дозы?
Нет. AIO сделан с учётом GLP-1, но это не журнал доз. Отмечай дни терапии и самочувствие: аппетит, тошноту и другие побочные эффекты.
Зачем силовые тренировки на GLP-1?
При быстром снижении веса уходят и мышцы. Силовые тренировки и достаточно белка помогают их сохранить, и AIO показывает и то и другое рядом с весом.
Даёт ли AIO медицинские советы?
Нет. AIO — дневник для личных записей, а не медицинское изделие. Лечением занимается твой врач.
Как следить за потерей мышц на GLP-1?
«Контроль мышц» каждую неделю ставит белок, силовые тренировки и ключевое упражнение рядом с трендом веса, чтобы вовремя заметить, если сила падает вместе с весом.