Mataræði og æfingar sem henta á GLP-1
Léttstu, haltu vöðvunum.
Á GLP-1 skiptir maturinn sem þú borðar meira máli. AIO setur prótein, æfingar og þyngdarþróun hlið við hlið, svo þú sérð snemma ef styrkurinn dvínar á meðan kílóin fara.
Vöðvavakt
Eitt vikuspjald með próteini, æfingum, lykillyftunni og þyngdarþróuninni, svo þú tekur snemma eftir því ef styrkurinn minnkar með þyngdinni.
Prótein fyrst
Kaloríur og orkuefni með ókeypis strikamerkjaskanna og próteinmarkmiðið á deginum í Mataræði, svo minni máltíðir ganga samt upp.
Þróun, ekki suð
Daglegar vigtanir jafnaðar í þróunarlínu, með markmiðinu og dagsetningunni sem núverandi hraði kemur þér þangað.
Spurningar
Skráir AIO skammtana mína?
Nei. AIO hentar á GLP-1 en er ekki skammtaskrá. Skráðu meðferðardaga og líðan: matarlyst, ógleði og aðrar aukaverkanir.
Af hverju að lyfta á GLP-1?
Þyngd sem fer hratt getur falið í sér vöðva. Styrktarþjálfun og nægt prótein hjálpa til við að halda þeim, og AIO sýnir hvort tveggja við hlið þyngdarinnar.
Veitir AIO læknisráð?
Nei. AIO er dagbók fyrir þínar eigin skráningar og er ekki lækningatæki. Læknirinn sem ávísar sér um meðferðina.
Hvernig fylgist ég með vöðvatapi á GLP-1?
Vöðvavakt setur prótein, styrktaræfingar og lykillyftuna við hlið þyngdarþróunarinnar í hverri viku, svo þú tekur snemma eftir því ef styrkurinn minnkar með þyngdinni.