GLP-1 üçün uyğun pəhriz və məşqlər
Çəkini at, əzələni saxla.
GLP-1 istifadə edəndə yediyin qida daha vacib olur. AIO zülalı, məşqi və çəki trendini yan-yana qoyur ki, çəki azalarkən güc də azalırsa, bunu erkən görəsən.
Əzələ nəzarəti
Zülal, məşqlər, əsas qaldırışın və çəki trendin olan bir həftəlik kart; güc çəki ilə birlikdə azalırsa, bunu erkən görürsən.
Əvvəlcə zülal
Pulsuz barkod skaneri ilə kalori və makrolar, zülal hədəfin isə Qida günündə, beləliklə kiçik yeməklər də yetərli olur.
Səs-küy yox, trend
Gündəlik çəki ölçmələri hədəfin və hazırkı templə ona çatacağın tarixlə birlikdə hamar trend xəttinə çevrilir.
Suallar
AIO dozalarımı izləyirmi?
Xeyr. AIO GLP-1 üçün uyğundur, doza jurnalı deyil. Müalicə günlərini və özünü necə hiss etdiyini qeyd et: iştah, ürəkbulanma və digər yan təsirlər.
GLP-1 istifadə edəndə niyə ağırlıq qaldırmalı?
Sürətlə itirilən çəkiyə əzələ də daxil ola bilər. Güc məşqi və kifayət qədər zülal onu qorumağa kömək edir, AIO isə hər ikisini çəkinin yanında göstərir.
AIO tibbi məsləhət verirmi?
Xeyr. AIO öz qeydlərin üçün jurnaldır və tibbi cihaz deyil. Müalicənlə həkimin məşğul olur.
GLP-1 istifadə edərkən əzələ itkisini necə izləyə bilərəm?
Əzələ nəzarəti hər həftə zülalı, güc məşqlərini və əsas qaldırışını çəki trendinin yanında göstərir, beləliklə güc çəki ilə birlikdə azalırsa, bunu erkən görürsən.