GLP-1-বান্ধব ডায়েট ও ওয়ার্কআউট
ওজন কমান, পেশি ধরে রাখুন।
GLP-1-এ আপনি যা খান তার গুরুত্ব আরও বেশি। AIO প্রোটিন, ট্রেনিং ও ওজনের ট্রেন্ড পাশাপাশি রাখে, তাই ওজন কমার সময় শক্তি কমতে শুরু করলে আগেই বোঝেন।
মাসল গার্ড
প্রোটিন, সেশন, মূল লিফট ও ওজনের ট্রেন্ডসহ একটি সাপ্তাহিক কার্ড, যাতে ওজনের সঙ্গে শক্তিও কমলে আগেই টের পান।
আগে প্রোটিন
ফ্রি বারকোড স্ক্যানারসহ ক্যালরি ও ম্যাক্রো, আর ডায়েটের দিনে আপনার প্রোটিনের লক্ষ্য, যাতে ছোট খাবারেও হিসাব মেলে।
ট্রেন্ড, ওঠানামা নয়
প্রতিদিনের ওজন একটি ট্রেন্ড লাইনে মসৃণ করা, সঙ্গে আপনার লক্ষ্য এবং বর্তমান গতিতে কবে পৌঁছাবেন সেই তারিখ।
প্রশ্ন
AIO কি আমার চিকিৎসার হিসাব রাখে?
না। AIO GLP-1-বান্ধব, চিকিৎসার খাতা নয়। চিকিৎসার দিন আর কেমন লাগছে তা নোট করুন: খিদে, বমি ভাব ও অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
GLP-1-এ কেন ওজন তুলবেন?
দ্রুত কমা ওজনের মধ্যে পেশিও থাকতে পারে। স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও যথেষ্ট প্রোটিন তা ধরে রাখতে সাহায্য করে, আর AIO দুটোই আপনার ওজনের পাশে দেখায়।
AIO কি চিকিৎসা পরামর্শ দেয়?
না। AIO আপনার নিজের রেকর্ডের লগবুক এবং চিকিৎসা ডিভাইস নয়। আপনার চিকিৎসা আপনার ডাক্তার দেখেন।
GLP-1-এ পেশি কমছে কি না কীভাবে খেয়াল রাখব?
মাসল গার্ড প্রতি সপ্তাহে প্রোটিন, স্ট্রেংথ সেশন ও মূল লিফট আপনার ওজনের ট্রেন্ডের পাশে রাখে, যাতে ওজনের সঙ্গে শক্তিও কমলে আগেই টের পান।