GLP-1-ისთვის მოსახერხებელი დიეტა და ვარჯიშები
დაიკელი წონა, შეინარჩუნე კუნთი.
GLP-1-ზე ის საკვები, რასაც ჭამ, უფრო მნიშვნელოვანია. AIO ცილას, ვარჯიშსა და წონის ტენდენციას გვერდიგვერდ აჩვენებს, ასე რომ, წონის კლებისას ძალის კლებას ადრევე შეამჩნევ.
კუნთების კონტროლი
ერთი კვირეული ბარათი ცილით, სესიებით, მთავარი აწევით და წონის ტენდენციით, რომ ადრევე შეამჩნიო, თუ წონასთან ერთად ძალაც იკლებს.
ჯერ ცილა
კალორიები და მაკროები უფასო შტრიხკოდის სკანერით და ცილის მიზანი კვების დღეზე, რომ პატარა ულუფებიც საკმარისი იყოს.
ტენდენცია და არა ხმაური
ყოველდღიური აწონვები გასწორებულია ტენდენციის ხაზად, შენი მიზნით და თარიღით, როცა მიმდინარე ტემპით მიაღწევ.
კითხვები
აღრიცხავს AIO ჩემს დოზებს?
არა. AIO GLP-1-ისთვის მოსახერხებელია, მაგრამ დოზების ჟურნალი არ არის. მონიშნე თერაპიის დღეები და თვითშეგრძნება: მადა, გულისრევა და სხვა გვერდითი ეფექტები.
რატომ ავწიო წონები GLP-1-ზე?
სწრაფად დაკლებულ წონაში შეიძლება კუნთიც შედიოდეს. ძალისმიერი ვარჯიში და საკმარისი ცილა მის შენარჩუნებას უწყობს ხელს, და AIO ორივეს შენი წონის გვერდით აჩვენებს.
იძლევა AIO სამედიცინო რჩევას?
არა. AIO შენი პირადი ჩანაწერების ჟურნალია და არ არის სამედიცინო მოწყობილობა. შენს მკურნალობას ექიმი მართავს.
როგორ ვაკონტროლო კუნთის კარგვა GLP-1-ზე?
კუნთების კონტროლი ყოველ კვირას ცილას, ძალისმიერ სესიებსა და მთავარ აწევას წონის ტენდენციის გვერდით აჩვენებს, ასე რომ, ადრევე შეამჩნევ, თუ წონასთან ერთად ძალაც იკლებს.