তিনটির বদলে একটি অ্যাপ
ট্রেনিং লগ, খাবারের ডায়েরি ও শরীরের লগ এক জায়গায়। আজ স্ক্রিনে বাকি ক্যালরি আর পরের সেশন একসঙ্গে দেখা যায়।
ফ্রি ওয়ার্কআউট লগ, ক্যালরি কাউন্টার ও GLP-1-বান্ধব ডায়েট
তুলুন। খান।অনুভব করুন। মাপুন।একটিইলগবুক।
AIO Fitness আপনার ওয়ার্কআউট, খাবার, শরীর ও ওজন এক অ্যাপে রাখে, তাই ট্রেনিং লগ, ক্যালরি কাউন্টার আর ওজনের অ্যাপ নিয়ে আর টানাটানি করতে হয় না। সবকিছু পাশাপাশি থাকে, অফলাইনে চলে এবং অ্যাকাউন্ট লাগে না।
কেন AIO Fitness
আপনি যা ট্র্যাক করেন, সব এক লগে।
আপনার লিফট, খাবার, ওজন আর কেমন লাগছে, একটি আরেকটিকে প্রভাবিত করে। AIO এগুলো একসঙ্গে রাখে, তাই পুরো ছবিটা সবসময় এক ট্যাপ দূরে।
পেশি ধরে রাখুন
GLP-1-এ ওজন কমাচ্ছেন বা কাট করছেন? মাসল গার্ড প্রোটিন, সেশন, মূল লিফট ও ওজনের ট্রেন্ড একটি সাপ্তাহিক কার্ডে রাখে, যাতে শক্তি কমতে শুরু করলে আগেই বোঝেন।
আগে অফলাইন, আগে আপনার
সবকিছু আগে আপনার ফোনে সেভ হয় এবং সিগন্যাল বা অ্যাকাউন্ট ছাড়াই চলে। ক্লাউড সিঙ্ক চাইলে তবেই সাইন ইন করুন। যেকোনো সময় Excel বা JSON-এ এক্সপোর্ট করুন।
এমন কোচ যে আপনার লগ পড়ে
ফ্রি সাপ্তাহিক রিভিউ আপনার সপ্তাহের সারাংশ দেয়। Pro-তে AI কোচ আপনার ট্রেনিং, খাবার ও শরীরের লগ পড়ে পরিবর্তনের প্রস্তাব দেয়। কী প্রয়োগ হবে, আপনিই ঠিক করেন।
ওয়ার্কআউট লগ ও জিম ট্র্যাকার
একটি সেট লগ করুন এক ট্যাপে।
প্রতিটি সেটের পাশে আগের সেশনের ওজন ও রেপ থাকে, তাই সবসময় জানেন কী ছাড়াতে হবে।
- রেস্ট টাইমার, ওয়ার্ম-আপ সেট ও প্লেট ক্যালকুলেটর
- রুটিন, প্রোগ্রাম এবং অন্য অ্যাপ থেকে ইমপোর্ট
- ভলিউম, নিয়মিততা, প্রতি পেশিতে সেট ও আনুমানিক 1RM
- মাসল গার্ড: প্রোটিন, সেশন, মূল লিফট ও ওজন এক সাপ্তাহিক কার্ডে
বারকোড স্ক্যানারসহ ক্যালরি ও ম্যাক্রো কাউন্টার
খাবারের হিসাব মেলে।
দিনের ক্যালরি, ম্যাক্রো ও পানি, আর একটি সাপ্তাহিক চেক-ইন যা আপনার লক্ষ্যকে আসল গতির সঙ্গে মেলায়।
- খাবার খোঁজা ও বারকোড স্ক্যান, ফ্রি
- সেভ করা খাবার, রেসিপি, খাবারের পরিকল্পনা ও বাজারের তালিকা
- ফাইবার, চিনি, সোডিয়াম ও পুষ্টি উপাদানের পুরো বিবরণ
- আপনি আসলে কতটা খরচ করেন তার অনুমানসহ ট্রেন্ড
ওজন ট্র্যাকার, নিজের ট্র্যাকার ও দৈনিক চেক-ইন
আপনার শরীর, এক পাতায়।
ওজনের ট্রেন্ড, নিজের ট্র্যাকার, রক্তচাপ আর কেমন লাগছে তার দৈনিক চেক-ইন, আপনার ট্রেনিং ও খাবারের পাশেই।
- ওজনের ট্রেন্ড, বডি ফ্যাট, শরীরের মাপ ও অগ্রগতির ছবি
- রিমাইন্ডারসহ নিজের ট্র্যাকার: ক্রিয়েটিন, ভিটামিন, স্ট্রেচিং, যেকোনো কিছু
- কেমন লাগছে তার দৈনিক চেক-ইন, আর GLP-1-এ চিকিৎসার দিনের জন্য একটি নোট
- রক্তচাপ ও বিশ্রামের পালস, সঙ্গে Apple Health বা Health Connect
AI ফিটনেস কোচ
এমন কোচ যে আপনার সপ্তাহ জানে।
আপনার ওয়ার্কআউট, প্রোটিন ও খাবারের দিনের ফ্রি সাপ্তাহিক রিভিউ। Pro-তে এমন AI কোচের সঙ্গে চ্যাট করুন যে আপনার লগ পড়ে।
- সাপ্তাহিক রিভিউ এবং আপনার লিফট ও ওজনের মাসের গল্প
- কোচ রুটিনে পরিবর্তনের প্রস্তাব দেয়। কী প্রয়োগ হবে আপনি বেছে নেন
- Pro-র সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত, অথবা নিজের AI কী দিয়ে ফ্রি
উইজেট
আপনার দিন, অ্যাপ না খুলেই।
বাকি ক্যালরি, ম্যাক্রো, পানি আর ওয়ার্কআউটের পরের সেট, সরাসরি আপনার হোম স্ক্রিনে।
22টি অ্যাকসেন্ট রং
নিজের মতো করুন।
অ্যাপে একটি অ্যাকসেন্ট বেছে নিন, প্রতিটি স্ক্রিন তা মেনে চলে। এখানে চেষ্টা করুন: এই পেজের প্রতিটি স্ক্রিনশট সঙ্গে সঙ্গে বদলায়।
সব কীভাবে মিলে যায়
লগ করা ফ্রি। বাড়ানো আপনার ইচ্ছায়।
আপনি যা লগ করেন সব অ্যাকাউন্ট ছাড়াই চলে। বাকিটা ঐচ্ছিক।
ফ্রি · অ্যাকাউন্ট নেই
আপনার ফোনে
লগ করা, ইতিহাস, চার্ট, সাপ্তাহিক রিভিউ ও এক্সপোর্ট সবই আপনার ফোনের ডেটাবেস থেকে চলে। ফ্রি অ্যাপে বিরক্তিহীন ব্যানার বিজ্ঞাপন দেখায়, লগ করার সময় কখনো না।
ফ্রি · ঐচ্ছিক অ্যাকাউন্ট
সাইন ইন করা
অ্যাকাউন্ট আপনার লগ ক্লাউডে সিঙ্ক করে। পরে সাইন ইন করলেও ফোনে থাকা ডেটা সঙ্গে আসে।
Pro
কোচ অন্তর্ভুক্ত, বিজ্ঞাপন নেই
সেট করার মতো কোনো API কী ছাড়াই AI কোচ, আর কোনো বিজ্ঞাপন নেই। App Store বা Google Play-এর মাধ্যমে মাসিক বা বার্ষিক।
ফ্রি · আপনার কী
আপনার নিজের AI প্রোভাইডার
নিজের কী পছন্দ? একটি সমর্থিত প্রোভাইডার বা লোকাল মডেল যুক্ত করে একই কোচের সঙ্গে চ্যাট করুন।
ঐচ্ছিক
হেলথ অ্যাপ
Apple Health বা Health Connect থেকে স্টেপ, অ্যাক্টিভ এনার্জি, দূরত্ব ও ওজন পড়ে। আপনি চালু না করা পর্যন্ত সেখানে লেখা বন্ধ থাকে।
ফ্রি · অ্যাকাউন্টসহ
বন্ধু ও গ্রুপ
বন্ধু যোগ করুন, গ্রুপ বানান, চ্যালেঞ্জে প্রতিযোগিতা করুন আর আপনার বেছে নেওয়া ব্যাজ দেখান।
তুলনা
AIO কেমন তুলনায়।
সাধারণ দুটির বিপরীতে একটি অ্যাপ।
| সুবিধা | AIO Fitness | Hevy + Cronometer | MyFitnessPal | MacroFactor |
|---|---|---|---|---|
| দ্রুত সেট লেখা, আগের সেশন প্লেসহোল্ডার হিসেবে | হ্যাঁ | হ্যাঁ | না | না |
| স্বয়ংক্রিয় রেস্ট টাইমার | হ্যাঁ | হ্যাঁ | না | না |
| RPE ও সেটের ধরন (ওয়ার্ম-আপ, ড্রপ, ফেইলিউর) | হ্যাঁ | হ্যাঁ | না | না |
| খাবারের উৎসে ডেটা থাকলে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রিপোর্ট | হ্যাঁ | হ্যাঁ | না | আংশিক |
| ফ্রি বারকোড স্ক্যানার | হ্যাঁ | আলাদা অ্যাপ | না | হ্যাঁ |
| প্রোটিন, সেশন, মূল লিফট ও ওজন এক সাপ্তাহিক কার্ডে | হ্যাঁ | না | না | না |
| লগ করা অফলাইনে চলে, ফোনে জমা থাকে | হ্যাঁ | না | না | না |
| লগ করার স্ক্রিনে বিজ্ঞাপন নেই | হ্যাঁ | আলাদা অ্যাপ | না | হ্যাঁ |
| Excel (.xlsx) ও JSON এক্সপোর্ট | হ্যাঁ | না | না | আংশিক |
| বার্ষিক খরচ | ফ্রি · ঐচ্ছিক Pro | ~$84 / বছর | ~$80 / বছর | ~$72 / বছর |
বৃহত্তর বাজার
কোন অ্যাপ কী কভার করে, আর যুক্তরাষ্ট্রে এর বার্ষিক দাম।
| অ্যাপ | ট্রেনিং | পুষ্টি | প্রতি বছর | ফ্রি প্ল্যান |
|---|---|---|---|---|
| AIO Fitness | হ্যাঁ | হ্যাঁ | ফ্রি · ঐচ্ছিক Pro | সব লগ ফ্রি, বিরক্তিহীন ব্যানার বিজ্ঞাপনসহ। কোচিং ঐচ্ছিক: Pro-র সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত, অথবা নিজের AI কী দিয়ে। |
| Hevy | হ্যাঁ | না | $23.99 | বিজ্ঞাপন নেই; 4টি রুটিন |
| Strong | হ্যাঁ | না | $29.99 | 3টি রুটিন |
| JEFIT | হ্যাঁ | না | $69.99 | বিজ্ঞাপননির্ভর |
| Fitbod | হ্যাঁ | না | $95.99 | ফ্রি ট্রায়ালের পর সাবস্ক্রিপশন |
| MyFitnessPal | না | হ্যাঁ | $79.99 | বিজ্ঞাপননির্ভর; বারকোড স্ক্যান পেইড |
| Lose It! | না | হ্যাঁ | $79.99 | বিজ্ঞাপননির্ভর; নতুন অ্যাকাউন্টে বারকোড পেইড |
| Cronometer | না | হ্যাঁ | $59.99 | বিজ্ঞাপননির্ভর; বারকোড ফ্রি |
| MacroFactor | না | হ্যাঁ | $71.99 | ফ্রি প্ল্যান নেই; ওয়ার্কআউট আলাদা অ্যাপ (দুটো মিলে $89.99) |
| Noom | না | হ্যাঁ | $209 | ফ্রি প্ল্যান নেই |
মূল পেইড প্ল্যানের যুক্তরাষ্ট্রের তালিকাভুক্ত দাম, সেপ্টেম্বর 2026। প্রোমোশন ও আঞ্চলিক দাম আলাদা হতে পারে।
প্রশ্নোত্তর · সোজাসাপ্টা উত্তর
প্রশ্ন, সহজ উত্তর।
আমি কি আজই AIO ডাউনলোড করতে পারি?
এখনো না। AIO তৈরির পর্যায়ে আছে, App Store বা Google Play-এ এখনো প্রকাশ্যে আসেনি। Google Play ও TestFlight-এর মাধ্যমে বেটা টেস্টিং খুলবে, তখন বেটা পেজে লিংক থাকবে।
AIO কি সত্যিই ফ্রি?
হ্যাঁ। ওয়ার্কআউট, খাবার ও শরীরের লগ, বারকোড স্ক্যানার, খাবার খোঁজা, চার্ট, এক্সপোর্ট, সিঙ্ক ও বন্ধু কোনো সাবস্ক্রিপশন ছাড়াই ফ্রি। ফ্রি অ্যাপে ছোট ব্যানার বিজ্ঞাপন দেখায়, লগ করার সময় কখনো না। Pro AI কোচ যোগ করে এবং বিজ্ঞাপন সরায়।
আমার কি অ্যাকাউন্ট লাগবে?
না। আপনি অ্যাকাউন্ট ছাড়াই চালিয়ে যেতে পারেন, সবকিছু আপনার ফোনে জমা থাকে। পরে অ্যাকাউন্ট তৈরি করলে ফোনে থাকা ডেটা রাখা হয় এবং ক্লাউড সিঙ্ক পাওয়া যায়।
সংযোগ ছাড়া কী কী চলে?
ওয়ার্কআউট লগ করা, সেভ করা আইটেম থেকে খাবার, পানি, ওজন ও চেক-ইন সবই অফলাইনে চলে, ইতিহাস, সাপ্তাহিক রিভিউ ও এক্সপোর্টও। অনলাইনে খাবার খোঁজা, নতুন বারকোড খোঁজা, রিমোট প্রোভাইডারের সঙ্গে AI চ্যাট এবং আগের অ্যাকাউন্টের প্রথম ডাউনলোডের জন্য সংযোগ লাগে। সাইন ইন থাকলে অফলাইনে করা পরিবর্তন লাইনে অপেক্ষা করে এবং পরে আপলোড হয়।
বারকোড স্ক্যানার কি ফ্রি?
হ্যাঁ। স্ক্যান, খাবার খোঁজা, রেসিপি ও নিজের খাবার ফ্রি অ্যাপের অংশ। বারকোড ও খাবার খোঁজা AIO-র নিজস্ব খাবারের ডেটাবেস ব্যবহার করে, যা Open Food Facts ও USDA-র মতো উন্মুক্ত উৎস থেকে তৈরি, আর আপনার সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত খাবার অফলাইনেও চলে।
AIO কি বারকোড স্ক্যানারসহ MyFitnessPal-এর ফ্রি বিকল্প?
হ্যাঁ। AIO ফ্রি বারকোড স্ক্যানার ও খাবার খোঁজা দিয়ে ক্যালরি ও ম্যাক্রো গোনে, কোনো সাবস্ক্রিপশন ছাড়াই, আর একই অ্যাপে ওয়ার্কআউট লগ ও শরীরের লগ রাখে। আপনার সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত খাবার অফলাইনেও চলে।
GLP-1 নেওয়া মানুষের জন্য কি AIO ভালো?
হ্যাঁ, এটি GLP-1-বান্ধবভাবে তৈরি। ওজন কমার সময় প্রোটিন, সেশন ও মূল লিফট ঠিক আছে কি না, মাসল গার্ড তা এক সাপ্তাহিক কার্ডে দেখায়, আর শরীর ট্যাবে চিকিৎসার দিন ও কেমন লাগছে তা নোট করা যায়। AIO শুধু নোট রাখে; চিকিৎসার সিদ্ধান্ত আপনার ডাক্তারের।
Pro কী যোগ করে?
সেট করার মতো কোনো API কী ছাড়াই AI কোচ, আর কোনো বিজ্ঞাপন নেই। ফ্রি অ্যাপে আজ, ওয়ার্কআউট সারাংশ এবং পরিসংখ্যান ও ইতিহাসের মতো রিভিউ স্ক্রিনের শেষে বিরক্তিহীন ব্যানার বিজ্ঞাপন দেখায়, লগ করার সময় বা শরীর ট্যাবে কখনো না, আর নিজের AI কী দিয়ে কোচ ফ্রিতেও ব্যবহার করা যায়। লগ করা, খোঁজা, বারকোড স্ক্যানার, এক্সপোর্ট, সিঙ্ক ও সোশ্যাল ফ্রি থাকে। Pro হলো App Store বা Google Play-এর মাধ্যমে মাসিক বা বার্ষিক।
AIO কি চিকিৎসা পরামর্শ দেয়?
না। AIO আপনার নিজের রেকর্ডের লগবুক। এটি চিকিৎসা ডিভাইস নয় এবং এর কিছুই ক্লিনিক্যালি যাচাই করা নয়। এটি কোনো চিকিৎসার সুপারিশ করে না। রক্তচাপের শ্রেণি, রিকভারি স্কোর ও পুষ্টির নোট সাধারণ তথ্য, যা একজন যোগ্য পেশাদারের সঙ্গে আলোচনা করবেন।
CH.05 · বন্ধুদের সঙ্গে ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার
একসঙ্গে ট্রেনিং।
ইউজারনেম বা QR কোড দিয়ে বন্ধু যোগ করুন, গ্রুপ বানান আর চ্যালেঞ্জে প্রতিযোগিতা করুন। ব্যাজ দেখায় আপনি কতদূর এসেছেন।