Μία εφαρμογή αντί για τρεις
Ημερολόγιο προπόνησης, φαγητού και σώματος σε ένα σημείο. Το Σήμερα δείχνει τις θερμίδες που απομένουν και την επόμενη προπόνηση σε μία οθόνη.
Δωρεάν ημερολόγιο προπόνησης, μετρητής θερμίδων & διατροφή φιλική στο GLP-1
Σήκωσε. Φάε.Νιώσε. Ζυγίσου.Έναημερολόγιο.
Το AIO Fitness κρατά προπονήσεις, φαγητό, σώμα και βάρος σε μία εφαρμογή, για να μη χρειάζεσαι χωριστό ημερολόγιο προπόνησης, μετρητή θερμίδων και εφαρμογή ζυγαριάς. Όλα είναι δίπλα-δίπλα, λειτουργούν offline και δεν χρειάζονται λογαριασμό.
Γιατί AIO Fitness
Ό,τι παρακολουθείς, σε ένα ημερολόγιο.
Οι άρσεις, τα γεύματα, το βάρος και το πώς νιώθεις επηρεάζουν το ένα το άλλο. Το AIO τα κρατά μαζί, ώστε η πλήρης εικόνα να απέχει πάντα ένα πάτημα.
Κράτα τους μύες
Χάνεις βάρος με GLP-1 ή κάνεις γράμμωση; Η Προστασία μυών βάζει πρωτεΐνη, προπονήσεις, τη βασική σου άσκηση και την τάση βάρους σε μία εβδομαδιαία κάρτα, ώστε να δεις νωρίς αν η δύναμη πέφτει.
Πρώτα offline, πρώτα δικό σου
Όλα αποθηκεύονται πρώτα στο κινητό σου και λειτουργούν χωρίς σήμα και χωρίς λογαριασμό. Συνδέσου μόνο αν θέλεις συγχρονισμό στο cloud. Εξαγωγή σε Excel ή JSON οποτεδήποτε.
Ένας coach που διαβάζει το ημερολόγιό σου
Η δωρεάν εβδομαδιαία ανασκόπηση συνοψίζει την εβδομάδα σου. Με το Pro, ο AI coach διαβάζει προπόνηση, φαγητό και σώμα και προτείνει αλλαγές. Εσύ αποφασίζεις τι εφαρμόζεται.
Ημερολόγιο προπόνησης & γυμναστηρίου
Κατέγραψε ένα σετ με ένα πάτημα.
Το βάρος και οι επαναλήψεις της προηγούμενης φοράς είναι δίπλα σε κάθε σετ, ώστε να ξέρεις πάντα τι έχεις να ξεπεράσεις.
- Χρονόμετρο διαλείμματος, σετ προθέρμανσης και υπολογιστής δίσκων
- Ρουτίνες, προγράμματα και εισαγωγή από άλλες εφαρμογές
- Όγκος, συνέπεια, σετ ανά μυ και εκτιμώμενο 1RM
- Προστασία μυών: πρωτεΐνη, προπονήσεις, βασική άσκηση και βάρος σε μία εβδομαδιαία κάρτα
Μετρητής θερμίδων & μακροθρεπτικών με σαρωτή barcode
Φαγητό που βγάζει νόημα.
Θερμίδες, μακροθρεπτικά και νερό της ημέρας, και ένα εβδομαδιαίο check-in που συγκρίνει τον στόχο σου με τον πραγματικό σου ρυθμό.
- Αναζήτηση φαγητού και σάρωση barcode, δωρεάν
- Αποθηκευμένα γεύματα, συνταγές, πλάνα γευμάτων και λίστα ψωνιών
- Φυτικές ίνες, ζάχαρη, νάτριο και πλήρης ανάλυση θρεπτικών
- Τάσεις με εκτίμηση του πόσο πραγματικά καις
Καταγραφή βάρους, προσωπικές παρακολουθήσεις & καθημερινό check-in
Το σώμα σου, σε μία σελίδα.
Τάση βάρους, προσωπικές παρακολουθήσεις, αρτηριακή πίεση και ένα καθημερινό check-in για το πώς νιώθεις, δίπλα στην προπόνηση και το φαγητό σου.
- Τάση βάρους, σωματικό λίπος, μετρήσεις και φωτογραφίες προόδου
- Προσωπικές παρακολουθήσεις με υπενθυμίσεις: κρεατίνη, βιταμίνες, διατάσεις, οτιδήποτε
- Καθημερινό check-in για το πώς νιώθεις και σημείωση για τις ημέρες θεραπείας με GLP-1
- Αρτηριακή πίεση και σφυγμοί ηρεμίας, μαζί με Apple Health ή Health Connect
AI coach γυμναστικής
Ένας coach που ξέρει την εβδομάδα σου.
Δωρεάν εβδομαδιαία ανασκόπηση των προπονήσεων, της πρωτεΐνης και των ημερών φαγητού. Με το Pro, συζήτα με έναν AI coach που διαβάζει τις καταγραφές σου.
- Εβδομαδιαία ανασκόπηση και μηνιαία ιστορία για τις άρσεις και το βάρος σου
- Ο coach προτείνει αλλαγές στη ρουτίνα. Εσύ διαλέγεις τι εφαρμόζεται
- Περιλαμβάνεται στο Pro ή δωρεάν με δικό σου κλειδί AI
Widgets
Η μέρα σου, χωρίς να ανοίξεις την εφαρμογή.
Θερμίδες που απομένουν, μακροθρεπτικά, νερό και το επόμενο σετ της προπόνησης, κατευθείαν στην αρχική οθόνη.
22 χρώματα έμφασης
Κάν’ το δικό σου.
Διάλεξε χρώμα έμφασης στην εφαρμογή και κάθε οθόνη το ακολουθεί. Δοκίμασέ το εδώ: κάθε στιγμιότυπο της σελίδας αλλάζει μαζί του.
Πώς δένουν όλα μαζί
Δωρεάν καταγραφή. Επέκταση όπως θέλεις.
Ό,τι καταγράφεις λειτουργεί χωρίς λογαριασμό. Τα υπόλοιπα είναι προαιρετικά.
Δωρεάν · χωρίς λογαριασμό
Στο κινητό σου
Καταγραφή, ιστορικό, γραφήματα, εβδομαδιαία ανασκόπηση και εξαγωγές λειτουργούν όλα από τη βάση δεδομένων του κινητού σου. Η δωρεάν εφαρμογή δείχνει διακριτικά banner διαφημίσεων, ποτέ όσο καταγράφεις.
Δωρεάν · προαιρετικός λογαριασμός
Με σύνδεση
Ο λογαριασμός συγχρονίζει τις καταγραφές σου στο cloud. Συνδέσου αργότερα και τα δεδομένα που υπάρχουν ήδη στο κινητό έρχονται μαζί σου.
Pro
Με coach, χωρίς διαφημίσεις
Ο AI coach χωρίς ρύθμιση κλειδιού API, και καμία διαφήμιση. Μηνιαία ή ετήσια μέσω App Store ή Google Play.
Δωρεάν · δικό σου κλειδί
Ο δικός σου πάροχος AI
Προτιμάς δικό σου κλειδί; Σύνδεσε έναν υποστηριζόμενο πάροχο ή τοπικό μοντέλο και συζήτα με τον ίδιο coach.
Προαιρετικό
Εφαρμογές υγείας
Διάβασε βήματα, ενεργή ενέργεια, απόσταση και βάρος από το Apple Health ή το Health Connect. Η εγγραφή πίσω είναι ανενεργή μέχρι να την ενεργοποιήσεις.
Δωρεάν · με λογαριασμό
Φίλοι και ομάδες
Πρόσθεσε φίλους, φτιάξε ομάδες, ανταγωνιστείτε σε προκλήσεις και δείξε τα σήματα που διαλέγεις.
Σύγκριση
Πώς συγκρίνεται το AIO.
Μία εφαρμογή απέναντι στις συνηθισμένες δύο.
| Δυνατότητα | AIO Fitness | Hevy + Cronometer | MyFitnessPal | MacroFactor |
|---|---|---|---|---|
| Γρήγορη καταχώριση σετ, με την προηγούμενη φορά ως υπόδειξη | Ναι | Ναι | Όχι | Όχι |
| Αυτόματο χρονόμετρο διαλείμματος | Ναι | Ναι | Όχι | Όχι |
| RPE και τύποι σετ (προθέρμανση, drop, αποτυχία) | Ναι | Ναι | Όχι | Όχι |
| Αναφορά μικροθρεπτικών όπου η πηγή τροφίμων δίνει δεδομένα | Ναι | Ναι | Όχι | Εν μέρει |
| Δωρεάν σαρωτής barcode | Ναι | Χωριστές εφαρμογές | Όχι | Ναι |
| Πρωτεΐνη, προπονήσεις, βασική άσκηση και βάρος σε μία εβδομαδιαία κάρτα | Ναι | Όχι | Όχι | Όχι |
| Η καταγραφή λειτουργεί offline, αποθηκευμένη στο κινητό | Ναι | Όχι | Όχι | Όχι |
| Χωρίς διαφημίσεις στις οθόνες καταγραφής | Ναι | Χωριστές εφαρμογές | Όχι | Ναι |
| Εξαγωγή σε Excel (.xlsx) και JSON | Ναι | Όχι | Όχι | Εν μέρει |
| Ετήσιο κόστος | Δωρεάν · προαιρετικό Pro | ~$84 / έτος | ~$80 / έτος | ~$72 / έτος |
Η ευρύτερη αγορά
Τι καλύπτει κάθε εφαρμογή και η ετήσια τιμή της στις ΗΠΑ.
| Εφαρμογή | Προπόνηση | Διατροφή | Ανά έτος | Δωρεάν πλάνο |
|---|---|---|---|---|
| AIO Fitness | Ναι | Ναι | Δωρεάν · προαιρετικό Pro | Όλη η καταγραφή είναι δωρεάν, με διακριτικά banner διαφημίσεων. Η καθοδήγηση είναι προαιρετική: περιλαμβάνεται στο Pro ή με δικό σου κλειδί AI. |
| Hevy | Ναι | Όχι | $23.99 | Χωρίς διαφημίσεις· 4 ρουτίνες |
| Strong | Ναι | Όχι | $29.99 | 3 ρουτίνες |
| JEFIT | Ναι | Όχι | $69.99 | Με διαφημίσεις |
| Fitbod | Ναι | Όχι | $95.99 | Απαιτεί συνδρομή |
| MyFitnessPal | Όχι | Ναι | $79.99 | Με διαφημίσεις· η σάρωση barcode είναι επί πληρωμή |
| Lose It! | Όχι | Ναι | $79.99 | Με διαφημίσεις· barcode επί πληρωμή για νέους λογαριασμούς |
| Cronometer | Όχι | Ναι | $59.99 | Με διαφημίσεις· barcode δωρεάν |
| MacroFactor | Όχι | Ναι | $71.99 | Χωρίς δωρεάν πλάνο· οι προπονήσεις είναι χωριστή εφαρμογή ($89.99 και για τις δύο) |
| Noom | Όχι | Ναι | $209 | Χωρίς δωρεάν πλάνο |
Τιμές καταλόγου ΗΠΑ για το κύριο συνδρομητικό πλάνο, Σεπτέμβριος 2026. Προσφορές και τοπικές τιμές διαφέρουν.
Ερωτήσεις · Ευθείες απαντήσεις
Ερωτήσεις, απαντημένες απλά.
Μπορώ να κατεβάσω το AIO σήμερα;
Όχι ακόμη. Το AIO είναι υπό ανάπτυξη και δεν έχει δημόσια κυκλοφορία στο App Store ή στο Google Play. Οι δοκιμές beta θα ανοίξουν μέσω Google Play και TestFlight και η σελίδα beta θα έχει τους συνδέσμους όταν γίνει.
Είναι το AIO πραγματικά δωρεάν;
Ναι. Η καταγραφή προπονήσεων, φαγητού και σώματος, ο σαρωτής barcode, η αναζήτηση φαγητού, τα γραφήματα, οι εξαγωγές, ο συγχρονισμός και οι φίλοι είναι δωρεάν χωρίς συνδρομή. Η δωρεάν εφαρμογή δείχνει μικρά banner διαφημίσεων, ποτέ όσο καταγράφεις. Το Pro προσθέτει τον AI coach και αφαιρεί τις διαφημίσεις.
Χρειάζομαι λογαριασμό;
Όχι. Μπορείς να συνεχίσεις χωρίς λογαριασμό και όλα αποθηκεύονται στο κινητό σου. Αν δημιουργήσεις λογαριασμό αργότερα, τα δεδομένα του κινητού διατηρούνται και ο συγχρονισμός στο cloud γίνεται διαθέσιμος.
Τι λειτουργεί χωρίς σύνδεση;
Η καταγραφή προπονήσεων, φαγητού από αποθηκευμένα στοιχεία, νερού, βάρους και check-in λειτουργεί offline, όπως και το ιστορικό, η εβδομαδιαία ανασκόπηση και οι εξαγωγές. Η online αναζήτηση φαγητού, οι νέες αναζητήσεις barcode, η συνομιλία AI με απομακρυσμένο πάροχο και η πρώτη λήψη υπάρχοντος λογαριασμού χρειάζονται σύνδεση. Όταν είσαι συνδεδεμένος, οι αλλαγές offline περιμένουν σε ουρά και ανεβαίνουν αργότερα.
Είναι δωρεάν ο σαρωτής barcode;
Ναι. Σάρωση, αναζήτηση φαγητού, συνταγές και δικά σου φαγητά είναι μέρος της δωρεάν εφαρμογής. Τα barcode και η αναζήτηση χρησιμοποιούν τη δική μας βάση τροφίμων, χτισμένη από ανοιχτές πηγές όπως το Open Food Facts και το USDA, και τα φαγητά που χρησιμοποιείς συχνότερα λειτουργούν offline.
Είναι το AIO δωρεάν εναλλακτική του MyFitnessPal με σαρωτή barcode;
Ναι. Το AIO μετρά θερμίδες και μακροθρεπτικά με δωρεάν σαρωτή barcode και αναζήτηση φαγητού, χωρίς συνδρομή, και κρατά ημερολόγιο προπόνησης και σώματος στην ίδια εφαρμογή. Τα φαγητά που χρησιμοποιείς συχνότερα λειτουργούν offline.
Είναι το AIO κατάλληλο για όσους χρησιμοποιούν GLP-1;
Ναι, είναι σχεδιασμένο φιλικό στο GLP-1. Η Προστασία μυών δείχνει σε μία εβδομαδιαία κάρτα αν η πρωτεΐνη, οι προπονήσεις και η βασική σου άσκηση κρατιούνται ενώ χάνεις βάρος, και η καρτέλα Σώμα σού επιτρέπει να σημειώνεις τις ημέρες θεραπείας και πώς νιώθεις. Το AIO δεν κρατά ημερολόγιο δόσεων· η θεραπεία σου μένει στον γιατρό σου.
Τι προσθέτει το Pro;
Τον AI coach χωρίς ρύθμιση κλειδιού API, και καμία διαφήμιση. Η δωρεάν εφαρμογή δείχνει διακριτικά banner στο τέλος του Σήμερα, της σύνοψης προπόνησης και οθονών ανασκόπησης όπως τα στατιστικά και το ιστορικό, ποτέ όσο καταγράφεις ή στο Σώμα, και μπορείς ακόμη να χρησιμοποιείς τον coach δωρεάν με δικό σου κλειδί AI. Καταγραφή, αναζήτηση, σαρωτής barcode, εξαγωγές, συγχρονισμός και social μένουν δωρεάν. Το Pro είναι μηνιαίο ή ετήσιο μέσω App Store ή Google Play.
Δίνει το AIO ιατρικές συμβουλές;
Όχι. Το AIO είναι ένα ημερολόγιο για τα δικά σου αρχεία. Δεν είναι ιατρική συσκευή και τίποτα σε αυτό δεν έχει επικυρωθεί κλινικά. Δεν προτείνει δόσεις ή θεραπείες. Οι κατηγορίες αρτηριακής πίεσης, οι βαθμοί αποκατάστασης και οι σημειώσεις θρεπτικών είναι γενικές πληροφορίες για συζήτηση με έναν ειδικό.
CH.05 · Προπόνηση με φίλους
Προπονηθείτε μαζί.
Πρόσθεσε φίλους με όνομα χρήστη ή κωδικό QR, φτιάξε μια ομάδα και ανταγωνιστείτε σε μια πρόκληση. Τα σήματα δείχνουν πόσο έχεις προχωρήσει.