Programu moja badala ya tatu
Kumbukumbu ya mazoezi, shajara ya chakula na kumbukumbu ya mwili mahali pamoja. Leo huonyesha kalori zilizobaki na kipindi kijacho kwenye skrini moja.
Kumbukumbu ya mazoezi bure, kihesabu kalori na lishe inayofaa GLP-1
Nyanyua. Kula.Jisikie. Pima.Daftarimoja.
AIO Fitness huweka mazoezi, chakula, mwili na uzito wako katika programu moja, ili usihangaike na kumbukumbu ya mazoezi, kihesabu kalori na programu ya mizani. Kila kitu kiko pamoja, kinafanya kazi nje ya mtandao na hakihitaji akaunti.
Kwa nini AIO Fitness
Kila unachofuatilia, katika kumbukumbu moja.
Lifti, milo, uzito na unavyojisikia huathiriana. AIO huviweka pamoja, ili picha kamili iwe mguso mmoja tu.
Linda misuli
Unapunguza uzito ukitumia GLP-1 au unapunguza mafuta? Ulinzi wa misuli huweka protini, vipindi, lifti yako kuu na mwenendo wa uzito kwenye kadi moja ya wiki, ili uone mapema nguvu ikishuka.
Nje ya mtandao kwanza, yako kwanza
Kila kitu huhifadhiwa kwenye simu yako kwanza na hufanya kazi bila mtandao na bila akaunti. Ingia tu ukitaka usawazishaji wa wingu. Toa data kwenda Excel au JSON wakati wowote.
Kocha anayesoma kumbukumbu zako
Tathmini ya wiki ya bure hufupisha wiki yako. Ukiwa na Pro, kocha wa AI husoma kumbukumbu zako za mazoezi, chakula na mwili na kupendekeza mabadiliko. Wewe ndiye unaamua kinachotumika.
Kumbukumbu ya mazoezi na kifuatiliaji cha jimu
Rekodi seti kwa mguso mmoja.
Uzito na rep za kipindi kilichopita ziko kando ya kila seti, ili ujue kila mara unachopaswa kushinda.
- Kipima muda wa pumziko, seti za kupasha joto na kikokotoo cha sahani
- Ratiba, programu na uletaji kutoka programu nyingine
- Ujazo, uthabiti, seti kwa kila msuli na 1RM ya makadirio
- Ulinzi wa misuli: protini, vipindi, lifti kuu na uzito kwenye kadi moja ya wiki
Kihesabu kalori na makro chenye kichanganuzi cha msimbopau
Chakula kinachojumlika.
Kalori, makro na maji ya siku, na tathmini ya wiki inayolinganisha lengo lako na kasi yako halisi.
- Utafutaji wa vyakula na kuchanganua misimbopau, bure
- Milo iliyohifadhiwa, mapishi, mipango ya milo na orodha ya mahitaji
- Nyuzinyuzi, sukari, sodiamu na maelezo kamili ya virutubisho
- Mienendo yenye makadirio ya unachochoma kweli
Kifuatiliaji cha uzito, vifuatiliaji vyako na tathmini ya kila siku
Mwili wako, kwenye ukurasa mmoja.
Mwenendo wa uzito, vifuatiliaji vyako, shinikizo la damu na tathmini ya kila siku ya unavyojisikia, kando ya mazoezi na chakula chako.
- Mwenendo wa uzito, mafuta mwilini, vipimo na picha za maendeleo
- Vifuatiliaji vyako vyenye vikumbusho: creatine, vitamini, kunyoosha misuli, chochote
- Tathmini ya kila siku ya unavyojisikia, na maelezo ya siku zako za matibabu ya GLP-1
- Shinikizo la damu na mapigo ya kupumzika, pamoja na Apple Health au Health Connect
Kocha wa siha wa AI
Kocha anayejua wiki yako.
Tathmini ya wiki bure ya mazoezi, protini na siku zako za chakula. Ukiwa na Pro, zungumza na kocha wa AI anayesoma kumbukumbu zako.
- Tathmini ya wiki na hadithi ya mwezi ya lifti na uzito wako
- Kocha anapendekeza mabadiliko ya ratiba. Wewe unachagua kinachotumika
- Imejumuishwa kwenye Pro, au bure kwa ufunguo wako wa AI
Wijeti
Siku yako, bila kufungua programu.
Kalori zilizobaki, makro, maji na seti inayofuata ya mazoezi yako, moja kwa moja kwenye Skrini ya Mwanzo.
Rangi 22 kuu
Ifanye iwe yako.
Chagua rangi kuu kwenye programu na kila skrini inafuata. Jaribu hapa: kila picha ya skrini kwenye ukurasa huu inabadilika nayo.
Jinsi vinavyoungana
Bure kurekodi. Yako kupanua.
Kila unachorekodi hufanya kazi bila akaunti. Vingine ni hiari.
Bure · bila akaunti
Kwenye simu yako
Kurekodi, historia, chati, tathmini ya wiki na kutoa data vyote hufanya kazi kutoka hifadhidata kwenye simu yako. Programu ya bure huonyesha matangazo madogo ya bango yasiyosumbua, kamwe si unaporekodi.
Bure · akaunti ya hiari
Umeingia
Akaunti husawazisha kumbukumbu zako kwenye wingu. Ingia baadaye na data iliyo kwenye simu yako inakuja nawe.
Pro
Kocha amejumuishwa, bila matangazo
Kocha wa AI bila ufunguo wa API wa kuweka, na bila matangazo. Kila mwezi au kila mwaka kupitia App Store au Google Play.
Bure · ufunguo wako
Mtoa huduma wako wa AI
Unapendelea ufunguo wako mwenyewe? Unganisha mtoa huduma anayetumika au modeli ya kifaa na uzungumze na kocha yuleyule.
Hiari
Programu za afya
Soma hatua, nishati ya shughuli, umbali na uzito kutoka Apple Health au Health Connect. Kuandika kurudi kumezimwa hadi ukiwashe.
Bure · na akaunti
Marafiki na vikundi
Ongeza marafiki, tengeneza vikundi, shindaneni katika shindano na onyesha beji unazochagua.
Ulinganisho
Jinsi AIO inavyolinganishwa.
Programu moja dhidi ya mbili za kawaida.
| Uwezo | AIO Fitness | Hevy + Cronometer | MyFitnessPal | MacroFactor |
|---|---|---|---|---|
| Kurekodi seti haraka, kipindi kilichopita kama kishika nafasi | Ndiyo | Ndiyo | Hapana | Hapana |
| Kipima muda wa pumziko kiotomatiki | Ndiyo | Ndiyo | Hapana | Hapana |
| RPE na aina za seti (kupasha joto, kushusha, hadi kushindwa) | Ndiyo | Ndiyo | Hapana | Hapana |
| Ripoti ya virutubisho vidogo pale chanzo cha chakula kinapotoa data | Ndiyo | Ndiyo | Hapana | Kiasi |
| Kichanganuzi cha msimbopau bure | Ndiyo | Programu tofauti | Hapana | Ndiyo |
| Protini, vipindi, lifti kuu na uzito kwenye kadi moja ya wiki | Ndiyo | Hapana | Hapana | Hapana |
| Kurekodi hufanya kazi nje ya mtandao, huhifadhiwa kwenye simu | Ndiyo | Hapana | Hapana | Hapana |
| Hakuna matangazo kwenye skrini za kurekodi | Ndiyo | Programu tofauti | Hapana | Ndiyo |
| Kutoa data kwenda Excel (.xlsx) na JSON | Ndiyo | Hapana | Hapana | Kiasi |
| Gharama ya mwaka | Bure · Pro ya hiari | ~$84 / mwaka | ~$80 / mwaka | ~$72 / mwaka |
Soko pana zaidi
Kile kila programu inashughulikia, na bei yake ya mwaka nchini Marekani.
| Programu | Mazoezi | Lishe | Kwa mwaka | Mpango wa bure |
|---|---|---|---|---|
| AIO Fitness | Ndiyo | Ndiyo | Bure · Pro ya hiari | Kila kitu kinarekodiwa bure, na matangazo madogo ya bango yasiyosumbua. Ukocha ni wa hiari: umejumuishwa kwenye Pro, au tumia ufunguo wako wa AI. |
| Hevy | Ndiyo | Hapana | $23.99 | Bila matangazo; ratiba 4 |
| Strong | Ndiyo | Hapana | $29.99 | Ratiba 3 |
| JEFIT | Ndiyo | Hapana | $69.99 | Inategemea matangazo |
| Fitbod | Ndiyo | Hapana | $95.99 | Usajili baada ya jaribio la bure |
| MyFitnessPal | Hapana | Ndiyo | $79.99 | Inategemea matangazo; kuchanganua msimbopau ni kwa malipo |
| Lose It! | Hapana | Ndiyo | $79.99 | Inategemea matangazo; msimbopau ni kwa malipo kwa akaunti mpya |
| Cronometer | Hapana | Ndiyo | $59.99 | Inategemea matangazo; msimbopau ni bure |
| MacroFactor | Hapana | Ndiyo | $71.99 | Hakuna mpango wa bure; mazoezi ni programu tofauti ($89.99 kwa zote mbili) |
| Noom | Hapana | Ndiyo | $209 | Hakuna mpango wa bure |
Bei za orodha za Marekani za mpango mkuu wa kulipia, Septemba 2026. Ofa na bei za maeneo hutofautiana.
Maswali · Majibu ya moja kwa moja
Maswali, yamejibiwa kwa uwazi.
Naweza kupakua AIO leo?
Bado. AIO iko katika uundaji na haijatolewa hadharani kwenye App Store wala Google Play. Majaribio ya beta yatafunguliwa kupitia Google Play na TestFlight, na ukurasa wa beta utaweka viungo yakifunguliwa.
Je, AIO ni bure kweli?
Ndiyo. Kurekodi mazoezi, chakula na mwili wako, kichanganuzi cha msimbopau, utafutaji wa vyakula, chati, kutoa data, usawazishaji na marafiki ni bure bila usajili. Programu ya bure huonyesha matangazo madogo ya bango, kamwe si unaporekodi. Pro inaongeza kocha wa AI na kuondoa matangazo.
Je, ninahitaji akaunti?
Hapana. Unaweza kuchagua kuendelea bila akaunti na kila kitu kinahifadhiwa kwenye simu yako. Ukifungua akaunti baadaye, data iliyo kwenye simu inabaki na usawazishaji wa wingu unapatikana.
Nini kinafanya kazi bila muunganisho?
Kurekodi mazoezi, chakula kutoka vitu vilivyohifadhiwa, maji, uzito na tathmini vyote hufanya kazi nje ya mtandao, pamoja na historia, tathmini ya wiki na kutoa data. Utafutaji wa vyakula mtandaoni, kutafuta misimbopau mipya, mazungumzo ya AI na mtoa huduma wa mbali na upakuaji wa kwanza wa akaunti iliyopo vinahitaji muunganisho. Ukiwa umeingia, mabadiliko yaliyofanywa nje ya mtandao yanasubiri kwenye foleni na kupakiwa baadaye.
Je, kichanganuzi cha msimbopau ni bure?
Ndiyo. Kuchanganua, utafutaji wa vyakula, mapishi na vyakula vyako ni sehemu ya programu ya bure. Misimbopau na utafutaji hutumia hifadhidata ya vyakula ya AIO yenyewe, iliyojengwa kutoka vyanzo huria kama Open Food Facts na USDA, na vyakula unavyotumia zaidi hufanya kazi nje ya mtandao.
Je, AIO ni mbadala wa bure wa MyFitnessPal wenye kichanganuzi cha msimbopau?
Ndiyo. AIO huhesabu kalori na makro kwa kichanganuzi cha msimbopau bure na utafutaji wa vyakula, bila usajili, na ina kumbukumbu ya mazoezi na ya mwili katika programu hiyohiyo. Vyakula unavyotumia zaidi hufanya kazi nje ya mtandao.
Je, AIO inafaa kwa watu wanaotumia GLP-1?
Ndiyo, imejengwa kufaa GLP-1. Ulinzi wa misuli huonyesha kwenye kadi moja ya wiki kama protini, vipindi na lifti yako kuu vinadumu huku ukipunguza uzito, na kichupo cha Mwili kinakuwezesha kuandika siku zako za matibabu na unavyojisikia. AIO haihifadhi kumbukumbu ya dozi; matibabu yako yanabaki kwa daktari wako.
Pro inaongeza nini?
Kocha wa AI bila ufunguo wa API wa kuweka, na bila matangazo. Programu ya bure huonyesha matangazo madogo ya bango yasiyosumbua mwishoni mwa Leo, muhtasari wa mazoezi na skrini za tathmini kama takwimu na historia, kamwe si unaporekodi wala kwenye Mwili, na bado unaweza kutumia kocha bure kwa ufunguo wako wa AI. Kurekodi, utafutaji, kichanganuzi cha msimbopau, kutoa data, usawazishaji na kijamii vinabaki bure. Pro ni kila mwezi au kila mwaka kupitia App Store au Google Play.
Je, AIO inatoa ushauri wa matibabu?
Hapana. AIO ni daftari la kumbukumbu zako mwenyewe. Si kifaa cha matibabu na hakuna kilichomo kilichothibitishwa kitabibu. Haipendekezi dozi wala matibabu. Aina za shinikizo la damu, alama za kupona na maelezo ya virutubisho ni taarifa za jumla za kujadili na mtaalamu aliyehitimu.
CH.05 · Kifuatiliaji cha mazoezi pamoja na marafiki
Fanya mazoezi pamoja.
Ongeza marafiki kwa jina la mtumiaji au msimbo wa QR, anzisha kikundi na mshindane katika shindano. Beji zinaonyesha umefika wapi.