En app i stället för tre
Träningsdagbok, matdagbok och kroppslogg på samma ställe. I dag visar kvarvarande kalorier och nästa pass på en skärm.
Gratis träningsdagbok, kaloriräknare och GLP-1-vänlig kost
Lyft. Ät.Känn efter. Väg dig.Enloggbok.
AIO Fitness samlar dina träningspass, din mat, kropp och vikt i en app. Du slipper växla mellan träningsdagbok, kaloriräknare och vågapp. Allt finns sida vid sida, fungerar offline och kräver inget konto.
Varför AIO Fitness
Allt du följer, i en loggbok.
Dina lyft, måltider, din vikt och hur du mår påverkar varandra. AIO håller ihop dem, så att helheten alltid finns ett tryck bort.
Behåll musklerna
Går du ner i vikt med GLP-1 eller kaloriunderskott? Muskelkoll samlar protein, pass, huvudövning och vikttrend i ett veckokort, så att du tidigt ser om styrkan sjunker.
Offline först, på dina villkor
Allt sparas först på telefonen och fungerar utan täckning eller konto. Logga bara in om du vill synka med molnet. Exportera till Excel eller JSON när du vill.
En coach som läser din loggbok
Den kostnadsfria veckoöversikten sammanfattar din vecka. Med Pro läser AI-coachen din träning, mat och kroppslogg och föreslår ändringar. Du bestämmer vad som tillämpas.
Träningsdagbok för gymmet
Logga ett set med ett tryck.
Vikt och repetitioner från föregående pass visas bredvid varje set, så att du vet vad du ska försöka slå.
- Vilotimer, uppvärmningsset och viktskivekalkylator
- Passmallar, program och import från andra appar
- Träningsvolym, regelbundenhet, set per muskel och uppskattat 1RM
- Muskelkoll: protein, pass, huvudövning och vikt i ett veckokort
Kalori- och makroräknare med streckkodsläsare
Mat som räknas.
Dagens kalorier, makronäring och vatten, plus en veckoavstämning som jämför målet med din faktiska takt.
- Gratis livsmedelssökning och streckkodsläsning
- Sparade måltider, recept, måltidsplaner och inköpslista
- Fiber, sockerarter, natrium och fullständiga näringsuppgifter
- Trender med en uppskattning av din faktiska energiförbrukning
Vikt, egna loggar och daglig avstämning
Din kropp, på en sida.
Vikttrend, egna loggar, blodtryck och daglig avstämning om hur du mår, bredvid din träning och mat.
- Vikttrend, kroppsfett, mått och formbilder
- Egna loggar med påminnelser: kreatin, vitaminer, stretching eller vad du vill
- Daglig avstämning om hur du mår och en notering för behandlingsdagar med GLP-1
- Blodtryck och vilopuls, plus Apple Health eller Health Connect
AI-träningscoach
En coach med koll på din vecka.
En gratis veckoöversikt över dina pass, ditt protein och dagar med loggad mat. Med Pro kan du chatta med en AI-coach som läser dina loggar.
- Veckoöversikt och månadsöversikt över dina lyft och din vikt
- Coachen föreslår ändringar i passmallen. Du väljer vad du vill tillämpa
- Ingår i Pro, eller gratis med egen AI-nyckel
Widgetar
Din dag, utan att öppna appen.
Kvarvarande kalorier, makronäring, vatten och nästa set i passet, direkt på hemskärmen.
22 accentfärger
Gör appen till din.
Välj en accentfärg i appen så följer alla skärmar med. Prova här: alla skärmbilder på sidan byter färg samtidigt.
Så hänger det ihop
Gratis att logga. Du väljer resten.
All loggning fungerar utan konto. Resten är valfritt.
Gratis · utan konto
På telefonen
Loggning, historik, diagram, veckoöversikt och export körs från databasen på din telefon. Gratisappen visar diskreta bannerannonser, aldrig medan du loggar.
Gratis · valfritt konto
När du är inloggad
Ett konto synkar dina loggar till molnet. Loggar du in senare följer uppgifterna som redan finns på telefonen med.
Pro
Coach ingår, utan reklam
AI-coach utan egen API-nyckel och utan reklam. Månadsvis eller årsvis via App Store eller Google Play.
Gratis · egen nyckel
Din egen AI-leverantör
Föredrar du egen nyckel? Anslut en leverantör som stöds eller en lokal modell och chatta med samma coach.
Valfritt
Hälsoappar
Läs steg, aktiv energi, distans och vikt från Apple Health eller Health Connect. Återskrivning är avstängd tills du aktiverar den.
Gratis · med konto
Vänner och grupper
Lägg till vänner, skapa grupper, tävla i en utmaning och visa de märken du väljer.
Jämförelse
Så står sig AIO.
En app i stället för de vanliga två.
| Funktion | AIO Fitness | Hevy + Cronometer | MyFitnessPal | MacroFactor |
|---|---|---|---|---|
| Snabb setregistrering med förra passets värden som inmatningstips | Ja | Ja | Nej | Nej |
| Automatisk vilotimer | Ja | Ja | Nej | Nej |
| RPE och settyper (uppvärmning, dropset, till utmattning) | Ja | Ja | Nej | Nej |
| Mikronäringsrapport där livsmedelskällan tillhandahåller data | Ja | Ja | Nej | Delvis |
| Gratis streckkodsläsare | Ja | Separata appar | Nej | Ja |
| Protein, pass, huvudövning och vikt i ett veckokort | Ja | Nej | Nej | Nej |
| Loggning fungerar offline och sparas på telefonen | Ja | Nej | Nej | Nej |
| Ingen reklam på loggningsskärmar | Ja | Separata appar | Nej | Ja |
| Export till Excel (.xlsx) och JSON | Ja | Nej | Nej | Delvis |
| Årskostnad | Gratis · valfritt Pro | ~$84 / år | ~$80 / år | ~$72 / år |
Fler appar på marknaden
Vad varje app täcker och dess årspris i USA.
| App | Träning | Kost | Per år | Gratisplan |
|---|---|---|---|---|
| AIO Fitness | Ja | Ja | Gratis · valfritt Pro | All loggning är gratis, med diskreta bannerannonser. Coachning är valfri: ingår i Pro eller med din egen AI-nyckel. |
| Hevy | Ja | Nej | $23.99 | Ingen reklam; 4 passmallar |
| Strong | Ja | Nej | $29.99 | 3 passmallar |
| JEFIT | Ja | Nej | $69.99 | Reklamfinansierad |
| Fitbod | Ja | Nej | $95.99 | Kräver prenumeration |
| MyFitnessPal | Nej | Ja | $79.99 | Reklamfinansierad; streckkodsläsning kostar |
| Lose It! | Nej | Ja | $79.99 | Reklamfinansierad; streckkodsläsning kostar för nya konton |
| Cronometer | Nej | Ja | $59.99 | Reklamfinansierad; gratis streckkodsläsning |
| MacroFactor | Nej | Ja | $71.99 | Ingen gratisplan; träning finns i en separat app ($89.99 för båda) |
| Noom | Nej | Ja | $209 | Ingen gratisplan |
Listpriser i USA för den huvudsakliga betalplanen, september 2026. Kampanjer och regionala priser varierar.
Frågor och svar · Raka besked
Raka svar på dina frågor.
Kan jag ladda ner AIO i dag?
Inte ännu. AIO utvecklas fortfarande och har ingen offentlig version på App Store eller Google Play. Betatester öppnas via Google Play och TestFlight. Länkarna kommer då att finnas på betasidan.
Är AIO verkligen gratis?
Ja. Att logga träning, mat och kropp, streckkodsläsaren, livsmedelssökning, diagram, export, synkning och vänner är gratis utan prenumeration. Gratisappen visar små bannerannonser, aldrig medan du loggar. Pro lägger till AI-coachen och tar bort reklamen.
Behöver jag ett konto?
Nej. Du kan välja att fortsätta utan konto, och allt sparas på telefonen. Om du skapar ett konto senare behålls befintliga uppgifter på telefonen och molnsynkning blir tillgänglig.
Vad fungerar utan anslutning?
Att logga pass, mat från sparade livsmedel, vatten, vikt och avstämningar fungerar offline, liksom historik, veckoöversikt och export. Livsmedelssökning online, nya streckkodsuppslag, AI-chatt med en fjärrleverantör och första hämtningen av ett befintligt konto kräver anslutning. När du är inloggad väntar ändringar gjorda offline i en kö och laddas upp senare.
Är streckkodsläsaren gratis?
Ja. Skanning, livsmedelssökning, recept och egna livsmedel ingår i gratisappen. Streckkoder och sökning använder AIO:s egen livsmedelsdatabas, byggd från öppna källor som Open Food Facts och USDA. Livsmedlen du använder mest fungerar offline.
Är AIO ett gratis alternativ till MyFitnessPal med streckkodsläsare?
Ja. AIO räknar kalorier och makronäring med gratis streckkodsläsare och livsmedelssökning, utan prenumeration. Träningsdagbok och kroppslogg finns i samma app. Livsmedlen du använder mest fungerar offline.
Passar AIO den som tar GLP-1-läkemedel?
Ja, appen är byggd för att vara GLP-1-vänlig. Muskelkoll visar i ett veckokort om protein, pass och huvudövning håller nivån medan du går ner i vikt. På fliken Kropp kan du notera behandlingsdagar och hur du mår. AIO för ingen doslogg; din förskrivare ansvarar för behandlingen.
Vad tillför Pro?
AI-coach utan egen API-nyckel och utan reklam. Gratisappen visar diskreta bannerannonser längst ner i I dag, i sammanfattningen av passet och på översiktsskärmar som statistik och historik, aldrig medan du loggar eller i Kropp. Du kan fortfarande använda koachen gratis med egen AI-nyckel. Loggning, sökning, streckkodsläsare, export, synkning och sociala funktioner förblir gratis. Pro betalas månadsvis eller årsvis via App Store eller Google Play.
Ger AIO medicinska råd?
Nej. AIO är en loggbok för dina egna uppgifter. Det är inte en medicinteknisk produkt och inget i appen har validerats kliniskt. Den rekommenderar inte doser eller behandlingar. Blodtryckskategorier, återhämtningspoäng och näringsnoteringar är allmän information att diskutera med kvalificerad vårdpersonal.
CH.05 · Träningslogg med vänner
Träna tillsammans.
Lägg till vänner via användarnamn eller QR-kod, skapa en grupp och tävla i en utmaning. Märken visar hur långt du har kommit.