Một ứng dụng thay cho ba
Nhật ký tập, nhật ký ăn uống và nhật ký cơ thể ở một nơi. Màn Hôm nay hiện calo còn lại và buổi tập tới trên cùng một màn hình.
Nhật ký tập, đếm calo & ăn uống cho GLP-1, miễn phí
Tập. Ăn.Cảm nhận. Cân.Mộtcuốn sổ.
AIO Fitness giữ buổi tập, món ăn, cơ thể và cân nặng trong một ứng dụng, để bạn không phải xoay xở giữa nhật ký tập, ứng dụng đếm calo và ứng dụng cân. Mọi thứ nằm cạnh nhau, dùng ngoại tuyến và không cần tài khoản.
Vì sao chọn AIO Fitness
Mọi thứ bạn theo dõi, trong một cuốn sổ.
Mức tạ, bữa ăn, cân nặng và cảm nhận của bạn ảnh hưởng lẫn nhau. AIO giữ chúng cùng nhau, nên toàn cảnh luôn chỉ cách một chạm.
Giữ lại cơ bắp
Đang giảm cân với GLP-1 hay đang siết cân? Giữ cơ gom protein, số buổi tập, bài chính và xu hướng cân nặng vào một thẻ hằng tuần, để bạn sớm thấy nếu sức mạnh đang giảm.
Ưu tiên ngoại tuyến, dữ liệu là của bạn
Mọi thứ được lưu trên điện thoại trước và hoạt động khi không có sóng hay tài khoản. Chỉ đăng nhập nếu bạn muốn đồng bộ đám mây. Xuất ra Excel hoặc JSON bất cứ lúc nào.
Một coach đọc nhật ký của bạn
Tổng kết tuần miễn phí tóm lại tuần của bạn. Với Pro, AI coach đọc nhật ký tập, ăn uống và cơ thể rồi đề xuất thay đổi. Bạn quyết định áp dụng gì.
Nhật ký tập & theo dõi phòng gym
Ghi một hiệp chỉ bằng một chạm.
Mức tạ và số lần của buổi trước nằm cạnh mỗi hiệp, nên bạn luôn biết cần vượt qua con số nào.
- Hẹn giờ nghỉ, hiệp khởi động và máy tính bánh tạ
- Lịch tập, chương trình và nhập từ ứng dụng khác
- Khối lượng, độ đều đặn, số hiệp mỗi nhóm cơ và 1RM ước tính
- Giữ cơ: protein, số buổi, bài chính và cân nặng trong một thẻ hằng tuần
Đếm calo & macro với quét mã vạch
Ăn uống tính đủ từng con số.
Calo, macro và nước trong ngày, cùng check-in hằng tuần so sánh mục tiêu với tốc độ thực tế của bạn.
- Tìm món ăn và quét mã vạch, miễn phí
- Bữa đã lưu, công thức, kế hoạch bữa ăn và danh sách đi chợ
- Chất xơ, đường, natri và chi tiết dinh dưỡng đầy đủ
- Xu hướng kèm ước tính năng lượng bạn thực sự tiêu hao
Theo dõi cân nặng, mục theo dõi riêng & check-in hằng ngày
Cơ thể bạn, trên một trang.
Xu hướng cân nặng, mục theo dõi riêng, huyết áp và check-in cảm nhận hằng ngày, ngay cạnh việc tập và ăn uống của bạn.
- Xu hướng cân nặng, mỡ cơ thể, số đo và ảnh tiến độ
- Mục theo dõi riêng có nhắc nhở: creatine, vitamin, giãn cơ, bất cứ thứ gì
- Check-in cảm nhận hằng ngày, và ghi chú ngày điều trị khi dùng GLP-1
- Huyết áp và mạch lúc nghỉ, cùng Apple Health hoặc Health Connect
AI coach thể hình
Một coach hiểu tuần của bạn.
Tổng kết tuần miễn phí về buổi tập, protein và các ngày ghi ăn. Với Pro, trò chuyện với AI coach đọc nhật ký của bạn.
- Tổng kết tuần và câu chuyện tháng về mức tạ và cân nặng
- Coach đề xuất thay đổi lịch tập. Bạn chọn áp dụng gì
- Có sẵn trong Pro, hoặc miễn phí với AI key của riêng bạn
Widget
Ngày của bạn, không cần mở ứng dụng.
Calo còn lại, macro, nước và hiệp tiếp theo của buổi tập, ngay trên Màn hình chính.
22 màu nhấn
Biến nó thành của bạn.
Chọn một màu nhấn trong ứng dụng và mọi màn hình đổi theo. Thử ngay tại đây: mọi ảnh chụp màn hình trên trang này đổi theo.
Các phần kết hợp thế nào
Ghi chép miễn phí. Mở rộng tùy bạn.
Mọi thứ bạn ghi đều hoạt động mà không cần tài khoản. Phần còn lại là tùy chọn.
Miễn phí · không tài khoản
Trên điện thoại của bạn
Ghi chép, lịch sử, biểu đồ, tổng kết tuần và xuất dữ liệu đều chạy từ cơ sở dữ liệu trên điện thoại. Bản miễn phí hiện banner quảng cáo không gây phiền, không bao giờ khi bạn đang ghi.
Miễn phí · tài khoản tùy chọn
Đã đăng nhập
Tài khoản đồng bộ nhật ký lên đám mây. Đăng nhập sau cũng được, dữ liệu đã có trên điện thoại sẽ đi cùng bạn.
Pro
Có coach, không quảng cáo
AI coach không cần thiết lập API key, và không quảng cáo. Theo tháng hoặc theo năm qua App Store hoặc Google Play.
Miễn phí · khóa của bạn
Nhà cung cấp AI của riêng bạn
Muốn dùng khóa riêng? Kết nối một nhà cung cấp được hỗ trợ hoặc mô hình cục bộ và trò chuyện với cùng coach.
Tùy chọn
Ứng dụng sức khỏe
Đọc số bước, năng lượng vận động, quãng đường và cân nặng từ Apple Health hoặc Health Connect. Ghi ngược lại đang tắt cho đến khi bạn bật.
Miễn phí · có tài khoản
Bạn bè và nhóm
Thêm bạn, lập nhóm, đua thử thách và hiện những huy hiệu bạn chọn.
So sánh
AIO so với các ứng dụng khác.
Một ứng dụng so với hai ứng dụng thường dùng.
| Tính năng | AIO Fitness | Hevy + Cronometer | MyFitnessPal | MacroFactor |
|---|---|---|---|---|
| Ghi hiệp nhanh, gợi ý từ buổi trước | Có | Có | Không | Không |
| Hẹn giờ nghỉ tự động | Có | Có | Không | Không |
| RPE và loại hiệp (khởi động, drop, đến kiệt sức) | Có | Có | Không | Không |
| Báo cáo vi chất khi nguồn thực phẩm có dữ liệu | Có | Có | Không | Một phần |
| Quét mã vạch miễn phí | Có | Ứng dụng riêng lẻ | Không | Có |
| Protein, số buổi, bài chính và cân nặng trong một thẻ hằng tuần | Có | Không | Không | Không |
| Ghi chép ngoại tuyến, lưu trên điện thoại | Có | Không | Không | Không |
| Không quảng cáo trên màn hình ghi chép | Có | Ứng dụng riêng lẻ | Không | Có |
| Xuất Excel (.xlsx) và JSON | Có | Không | Không | Một phần |
| Chi phí hằng năm | Miễn phí · Pro tùy chọn | ~$84 / năm | ~$80 / năm | ~$72 / năm |
Toàn cảnh thị trường
Mỗi ứng dụng bao gồm những gì, và giá theo năm tại Mỹ.
| Ứng dụng | Tập luyện | Dinh dưỡng | Mỗi năm | Gói miễn phí |
|---|---|---|---|---|
| AIO Fitness | Có | Có | Miễn phí · Pro tùy chọn | Mọi thứ đều ghi miễn phí, có banner quảng cáo không gây phiền. Coach là tùy chọn: có sẵn trong Pro, hoặc dùng AI key của riêng bạn. |
| Hevy | Có | Không | $23.99 | Không quảng cáo; 4 lịch tập |
| Strong | Có | Không | $29.99 | 3 lịch tập |
| JEFIT | Có | Không | $69.99 | Có quảng cáo |
| Fitbod | Có | Không | $95.99 | Cần đăng ký để tiếp tục dùng |
| MyFitnessPal | Không | Có | $79.99 | Có quảng cáo; quét mã vạch phải trả phí |
| Lose It! | Không | Có | $79.99 | Có quảng cáo; quét mã vạch trả phí với tài khoản mới |
| Cronometer | Không | Có | $59.99 | Có quảng cáo; quét mã vạch miễn phí |
| MacroFactor | Không | Có | $71.99 | Không có gói miễn phí; tập luyện là ứng dụng riêng ($89.99 cho cả hai) |
| Noom | Không | Có | $209 | Không có gói miễn phí |
Giá niêm yết tại Mỹ cho gói trả phí chính, tháng 9 năm 2026. Khuyến mãi và giá theo khu vực có thể khác.
Hỏi đáp · Trả lời thẳng
Câu hỏi, trả lời rõ ràng.
Tôi có thể tải AIO ngay hôm nay không?
Chưa. AIO đang được phát triển và chưa phát hành công khai trên App Store hay Google Play. Thử nghiệm beta sẽ mở qua Google Play và TestFlight, và trang beta sẽ có liên kết khi mở.
AIO có thật sự miễn phí không?
Có. Ghi buổi tập, món ăn và cơ thể, quét mã vạch, tìm món ăn, biểu đồ, xuất dữ liệu, đồng bộ và bạn bè đều miễn phí, không cần đăng ký. Bản miễn phí hiện banner quảng cáo nhỏ, không bao giờ khi bạn đang ghi. Pro thêm AI coach và bỏ quảng cáo.
Tôi có cần tài khoản không?
Không. Bạn có thể chọn tiếp tục không cần tài khoản và mọi thứ được lưu trên điện thoại. Nếu sau này bạn tạo tài khoản, dữ liệu đã có trên điện thoại được giữ và có thể đồng bộ đám mây.
Những gì hoạt động khi không có mạng?
Ghi buổi tập, món ăn từ mục đã lưu, nước, cân nặng và check-in đều hoạt động ngoại tuyến, cũng như lịch sử, tổng kết tuần và xuất dữ liệu. Tìm món ăn trực tuyến, tra mã vạch mới, trò chuyện AI với nhà cung cấp từ xa và lần tải đầu tiên của tài khoản có sẵn cần kết nối. Khi đã đăng nhập, thay đổi ngoại tuyến sẽ chờ trong hàng đợi và tải lên sau.
Quét mã vạch có miễn phí không?
Có. Quét mã, tìm món ăn, công thức và món tùy chỉnh đều thuộc bản miễn phí. Mã vạch và tìm món ăn dùng cơ sở dữ liệu thực phẩm riêng của AIO, xây dựng từ các nguồn mở như Open Food Facts và USDA, và những món bạn dùng nhiều nhất hoạt động ngoại tuyến.
AIO có phải là lựa chọn thay MyFitnessPal miễn phí, có quét mã vạch không?
Có. AIO đếm calo và macro với quét mã vạch và tìm món ăn miễn phí, không cần đăng ký, và có cả nhật ký tập lẫn nhật ký cơ thể trong cùng ứng dụng. Những món bạn dùng nhiều nhất hoạt động ngoại tuyến.
AIO có phù hợp với người dùng thuốc GLP-1 không?
Có, ứng dụng được thiết kế thân thiện với GLP-1. Giữ cơ cho thấy trong một thẻ hằng tuần liệu protein, số buổi tập và bài chính có được duy trì khi bạn giảm cân, và tab Cơ thể cho phép ghi ngày điều trị và cảm nhận của bạn. AIO không ghi liều dùng; việc điều trị vẫn do bác sĩ kê đơn phụ trách.
Pro thêm những gì?
AI coach không cần thiết lập API key, và không quảng cáo. Bản miễn phí hiện banner quảng cáo không gây phiền ở cuối màn Hôm nay, tóm tắt buổi tập và các màn xem lại như thống kê và lịch sử, không bao giờ khi bạn đang ghi hay trong Cơ thể, và bạn vẫn có thể dùng coach miễn phí với AI key của riêng mình. Ghi chép, tìm kiếm, quét mã vạch, xuất dữ liệu, đồng bộ và cộng đồng vẫn miễn phí. Pro theo tháng hoặc theo năm qua App Store hoặc Google Play.
AIO có đưa ra lời khuyên y tế không?
Không. AIO là cuốn sổ để bạn tự ghi chép. Nó không phải thiết bị y tế và không có phần nào được kiểm chứng lâm sàng. Ứng dụng không đề xuất liều dùng hay cách điều trị. Phân loại huyết áp, điểm phục hồi và ghi chú dinh dưỡng là thông tin chung để trao đổi với chuyên gia có chuyên môn.
CH.05 · Theo dõi tập luyện cùng bạn bè
Tập cùng nhau.
Thêm bạn bằng tên người dùng hoặc mã QR, lập nhóm và đua thử thách. Huy hiệu cho thấy bạn đã tiến xa đến đâu.