免费的 Hevy 与 Strong 替代选择
带上你的训练，再加上饮食。
导入 Hevy 或 Strong 的导出文件，从上次停下的地方继续。AIO 把训练组、餐食和体重整合在一款免费 App 中，离线也能用。
历史记录随你迁移
从 Hevy 或 Strong 导出 CSV，在“训练”页导入。过去的训练会加入你的记录，导入也可以再移除。
点一下，记好一组
每组旁都有上次训练的重量和次数。内置休息计时器、热身组、RPE、组类型和配片计算器。
饮食也在同一款 App
用免费的条形码扫描计算热量和三大营养素，让训练和饮食并排呈现。保肌追踪每周检查蛋白质、训练次数和关键动作。
常见问题
可以导入 Hevy 或 Strong 的训练吗？
可以。从 Hevy 或 Strong 导出 CSV 并导入 AIO。两种格式都能识别；Strong 文件不注明 kg 或 lb，所以由你选择单位。
免费吗？
是的。训练、训练模板、历史导入、饮食记录和条形码扫描都免费，无需订阅。Pro 仅增加 AI Coach 并移除广告。
可以离线使用吗？
可以。所有内容先保存在手机上，无需账号也能用。需要云端同步时再登录即可。